Нашла формулу долголетия в чашках воды, чая и кофе — вот как работает баланс напитков

Ученые давно изучают, как наши повседневные привычки влияют на продолжительность жизни, и недавно разобрались еще в одном важном вопросе — какое количество чая, кофе и воды оказывается самым безопасным для организма. Оказалось, что секрет долгой жизни может скрываться не только в одном любимом напитке, а в их правильном сочетании.

В чем суть нового исследования

В рамках масштабного исследования китайские ученые проанализировали данные почти полумиллиона взрослых участников. Они выясняли, с какой частотой люди пьют воду, чай и кофе, а затем оценили риски смертности для разных комбинаций этих напитков на протяжении 12 лет.

Выводы оказались очень любопытными: самый низкий риск смертности был у тех, кто пил умеренное количество каждого из напитков — не ограничиваясь только одним вариантом.

Какой баланс напитков оказался самым полезным

Лучший результат показали участники, ежедневно употреблявшие 2–7 чашек воды, 2–4 чашки чая и 0,5–2 чашки кофе. Такой баланс помогал снижать риски не только от сердечно-сосудистых заболеваний, но и от других причин смерти. При этом чрезмерное или, наоборот, слишком редкое употребление какого-то одного напитка хуже сказывалось на здоровье.