После майских праздников организм нередко сталкивается с последствиями переедания: тяжестью, отеками, нарушением пищеварения и повышенной нагрузкой на печень.
Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, какие продукты помогают мягко восстановиться после череды застолий. По словам специалиста, одним из самых полезных напитков в этот период может стать натуральный кофе.
Диетолог в разговоре с изданием "Абзац" отметила, что натуральный кофе содержит антиоксиданты и хлорогеновую кислоту, которые помогают защищать клетки печени от воспаления и окислительного стресса.
Кроме того, напиток стимулирует выработку желчи и улучшает работу кишечника, что способствует естественному выведению продуктов обмена.
Врач советует не устраивать жесткие «детоксы», а сделать упор на простую пищу с клетчаткой и умеренным количеством жиров.
Особенно полезны:
При этом "очистить" организм одним продуктом невозможно. Восстановление пройдет быстрее, если человек не будет лишать себя нормального сна и достаточного количества воды.
Врач и телеведущий Александр Мясников в социальных сетях подчеркнул: хотя кофе может временно учащать пульс и немного повышать давление у людей, не привыкших к кофеину, напиток ни в коем случае не разрушает сердце и сосуды и не вреден всем без исключения.
Современные исследования, наоборот, связывают умеренное потребление кофе с более низкими рисками ряда заболеваний, включая патологии печени. По словам врача, миф о вреде напитка во многом закрепился из-за старых исследований, где любители кофе часто одновременно курили, мало спали и испытывали стресс. Кроме того, многие путают обычный кофе с энергетиками, содержащими огромные дозы кофеина и сахара.
Сегодня врачи сходятся во мнении, что 1–2 чашки натурального кофе в день для большинства людей считаются безопасными.
Больше постов на edimdoma.ru