Весной, после праздников или просто в погоне за стройностью многие решают "очиститься": сесть на соки, смузи или поголодать пару дней. Маркетологи уверяют — это выведет токсины, придаст легкости и запустит обмен веществ.
Но врачи предупреждают: такие эксперименты чаще приносят вред, а не пользу. Журналисты "Вкуса жизни" разобрались, что на самом деле стоит за модой на детокс и как безопасно поддержать организм.
В доказательной медицине понятия "шлаки" нет — это выдумка маркетологов. Настоящая детоксикация — это лечение тяжелых отравлений в реанимации, где используются антидоты и аппаратное очищение крови. Здоровому человеку такие процедуры не нужны.
Гастроэнтеролог Елена Павлова уверена, что организм очищает себя сам.
"В теле есть своя система фильтрации: печень обезвреживает вредные вещества, почки выводят их с мочой, кишечник удаляет отходы, а кожа и легкие тоже участвуют в этом процессе. Эта система работает круглосуточно без перерыва и выходных. Ей не нужна помощь — нужно просто не мешать", - заявила эксперт.
Наш эксперт объяснила так: в соках много фруктозы, но нет клетчатки. Это приводит к резким скачкам сахара и перегрузке поджелудочной железы. По ее мнению, печень вынуждена перерабатывать избыток сахара, который при недостатке белка и жиров начинает откладываться в виде жира.
Если цель — чувствовать легкость, не нужно голодать. Диетолог Александр Бурлаков назвал лучшим "детоксом" возврат к нормальному сбалансированному питанию без жестких запретов.
Организм не нуждается в жестких чистках — ему нужна поддержка, а не стресс. И настоящая забота о себе начинается с понимания, что работает, а что — просто маркетинг.
В закрытом клубе Юлии Высоцкой "Вкус жизни" мы разбираем такие темы с врачами и диетологами, учимся питаться сбалансированно и без лишних усилий. Приходите, здесь уютно, по-женски мудро и всегда есть место для новых привычек. И для тех, кто хочет быть красивой и здоровой без лишних усилий.
Реклама. ООО "Перезагрузка".
Больше постов на edimdoma.ru