Когда меня мучает тошнота, рука машинально тянется за чашкой мятного чая, но помогает он далеко не всегда. На какие напитки еще можно положиться в этой неприятной ситуации?
На этот вопрос ответила врач-диетолог и эксперт "Едим Дома" Ольга Шестакова.
Имбирный корень — натуральное и очень сильное средство. Именно гингеролы, вещества в составе имбиря, облегчают спазмы, снимают дискомфорт и даже рекомендованы беременным женщинам и пациентам после операций для уменьшения приступов тошноты.
"Имбирный чай — признанное средство против тошноты с доказанной клинической эффективностью. Работает за счет гингеролов в нем, которые блокируют серотониновые рецепторы в желудке и уменьшают спазмы", — рассказывает эксперт.
Попробуйте простой напиток: выжмите сок половинки лимона в стакан теплой воды, добавьте мед по вкусу. Этот способ особенно хорош, если тошнота вызвана перееданием или тяжестью после еды.
"Вода с лимоном — кислый вкус стимулирует выработку слюны и желудочного сока, что помогает ускорить пищеварение и облегчить тошноту", — поясняет эксперт.
Если организм потерял много жидкости или солей (например, после рвоты), лучшим выбором будет негазированная минералка или готовые аптеки растворы электролитов. Такой напиток не только помогает восстановить баланс воды и солей, но и мягко поддерживает пищеварение.
"Негазированная минеральная вода — тошнота часто усиливается из-за нарушения водно-электролитного баланса (особенно после рвоты). Минеральная вода без газа (лучше гидрокарбонатная) или готовые растворы электролитов восполняют соли и успокаивают слизистую", — отмечает Ольга Шестакова.
Эксперт отмечает, что ромашка действует как мягкий спазмолитик: цветки расслабляют гладкую мускулатуру желудка и кишечника, а также могут снижать рвотный рефлекс. Это отличный вариант, если не хочется пить кислые или острые напитки и нужен максимально деликатный способ облегчить тошноту.
Больше постов на edimdoma.ru