Я отказалась от таблеток и выбрала эти напитки — как я борюсь с тошнотой по советам диетолога Шестаковой
Когда меня мучает тошнота, рука машинально тянется за чашкой мятного чая, но помогает он далеко не всегда. На какие напитки еще можно положиться в этой неприятной ситуации?
На этот вопрос ответила врач-диетолог и эксперт "Едим Дома" Ольга Шестакова.
Имбирный чай
Имбирный корень — натуральное и очень сильное средство. Именно гингеролы, вещества в составе имбиря, облегчают спазмы, снимают дискомфорт и даже рекомендованы беременным женщинам и пациентам после операций для уменьшения приступов тошноты.
"Имбирный чай — признанное средство против тошноты с доказанной клинической эффективностью. Работает за счет гингеролов в нем, которые блокируют серотониновые рецепторы в желудке и уменьшают спазмы", — рассказывает эксперт.
Вода с лимоном
Попробуйте простой напиток: выжмите сок половинки лимона в стакан теплой воды, добавьте мед по вкусу. Этот способ особенно хорош, если тошнота вызвана перееданием или тяжестью после еды.
"Вода с лимоном — кислый вкус стимулирует выработку слюны и желудочного сока, что помогает ускорить пищеварение и облегчить тошноту", — поясняет эксперт.
Негазированная минеральная вода
Если организм потерял много жидкости или солей (например, после рвоты), лучшим выбором будет негазированная минералка или готовые аптеки растворы электролитов. Такой напиток не только помогает восстановить баланс воды и солей, но и мягко поддерживает пищеварение.
"Негазированная минеральная вода — тошнота часто усиливается из-за нарушения водно-электролитного баланса (особенно после рвоты). Минеральная вода без газа (лучше гидрокарбонатная) или готовые растворы электролитов восполняют соли и успокаивают слизистую", — отмечает Ольга Шестакова.
Ромашковый чай
Эксперт отмечает, что ромашка действует как мягкий спазмолитик: цветки расслабляют гладкую мускулатуру желудка и кишечника, а также могут снижать рвотный рефлекс. Это отличный вариант, если не хочется пить кислые или острые напитки и нужен максимально деликатный способ облегчить тошноту.
В сервисах Google
В мессенджере Max