По мнению американского диетолога Кортни Д'Анджело, яблоки — лучший фрукт для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса. В беседе с изданием Eat This, Not That! эксперт рассказала о пользе этого сочного фрукта.
По словам специалиста, содержащиеся в яблоках флавоноиды способствуют сжиганию жира, а пищевые волокна — клетчатка и пектины — оказывают положительное воздействие на весь организм: снижают уровень холестерина, улучшают кровообращение и нормализуют работу кишечника.
Кроме того, яблоко — источник натурального сахара, поэтому оно может служить хорошим вариантом диетического десерта или подсластителем к утренней овсянке. Диетолог отметила, что одного фрукта в день достаточно, чтобы получить необходимые питательные вещества.
Вокруг здорового питания и диет возникает очень много заблуждений и мифов. То, что считается правильным, не всегда таковым и является. Читайте, от каких 5 полезных привычек лучше отказаться.
Больше постов на edimdoma.ru