Эксперты проекта «Здоровое-питание.рф» уверены, что побороть пагубную привычку помогут овощи, богатые никотиновой кислотой.
Содержащийся в табаке никотин встречается в ряде овощей, которые можно вырастить у себя на огороде. Их регулярное употребление в пищу снизит тягу к сигаретам.
«Первое место за собой прочно держит красный помидор. В нем содержится до 42,8 нг/г никотиновой кислоты. Меньше ее в перце, картофеле и баклажанах, но эти овощи также являются эффективными заменителями сигарет. Не стоит забывать о бобовых (горохе и фасоли) и орехах. Они дополнят ваш здоровый рацион», — отметили специалисты.
Если у вас нет индивидуальных противопоказаний относительно перечисленных продуктов, то их действие будет безвредным, чего не сказать о сигаретах.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, вредит ли здоровью магазинный квас.
Больше постов на edimdoma.ru