Кисломолочный напиток, по мнению врача Тимура Асанова, полезно пить и утром, и вечером. В целом регулярное употребление кефира положительно влияет на здоровье человека.
Стакан кефира по утрам способствует улучшению аппетита, налаживает работу нервной системы, заряжает энергией, помогает решить проблему неприятного запаха изо рта. Также специалист подчеркнул, что кефир можно пить и вечером.
«Порция нежирного кефира, употребленного не позднее 20:00, утоляет чувство голода и в дальнейшем способствует крепкому и спокойному сну», — сказал Асанов.
Несмотря на перечисленные плюсы кефира для здоровья, врач не рекомендует напиток людям с заболеваниями мочеполовой системы, непереносимостью определенных компонентов молока, а также при колите, гастрите и язве.
Ранее врач-психотерапевт и диетолог Андрей Бобровский рассказал, как правильно пить «молочку».
Больше постов на edimdoma.ru