Некоторые продукты лучше исключить из своего рациона — так удастся даже в целом укрепить организм.
Чаще всего суставы болят из-за артрита. Есть несколько продуктов, которые «подкармливают» его, так что отказ от них поможет снова обрести свободу движений. Нутрициолог Триста Бест назвала их изданию «МК».
1. Сахар.
Сахар — источник многих проблем со здоровьем. В данном случае он активирует выработку цитокоинов, которые только усиливают боли.
Кроме того, его употребление в целом способствует развитию артрита, поэтому из рациона лучше исключить продукты с большим количеством сахара или заменить их на здоровые аналоги.
Отказ от него поможет решить эту и другие проблемы — ранее мы рассказывали, как проще всего это сделать.
2. Глютен.
Глютен — растительный белок, который содержится в семенах пшеницы, ржи и ячменя и, соответственно, в приготовленных из них продуктах.
Его употребление может спровоцировать активирование иммунной системы и ее дальнейшую «атаку» на суставы.
Исследования доказали, что безглютеновая диета в любом случае помогает справиться с симптомами артрита.
3. Красное мясо.
В жирном мясе содержится арахидоновая кислота. Попадая в организм, она распадается на эйкозаноиды, которые, в свою очередь, ведут к воспалению суставов.
Следует ограничить употребление такого мяса.
4. Переработанная еда.
Это любые полуфабрикаты, готовая еда из супермаркетов и доставки и обработанные продукты, которые достаточно только разогреть.
Усиление боли и воспалений в суставах — только одна из проблем, которая может возникнуть из-за злоупотребления такой едой. Это лишние консерванты, красители, усилители вкуса и другие подобные добавки.
Диетологи считают, что отказ от такой еды позволит продлить жизнь.
Больше постов на edimdoma.ru