Сентябрь может быть стрессовым месяцем для учеников. Как поддержать здоровье ребенка с помощью еды?
Врач-невролог Олег Ленев посоветовал добавить в рацион детей грецкие орехи. Дело в том, что продукт улучшает когнитивные функции и стимулирует центральную нервную систему. Это происходит за счет содержания в орехе арахидоновой кислоты.
«Всем детям, если нет противопоказаний, хорошо давать грецкий орех с медом. Также стимулятором ЦНС и иммунной системы являются витамины группы B, которые содержатся во многих продуктах», — посоветовал он.
Лесные ягоды станут прекрасным дополнением к рациону школьника, пишет радио Sputnik.
«Черника хорошо воздействует на сетчатку глаза, на ее питание и микроциркуляцию. Голубика и ежевика богаты микроэлементами и благотворно влияют на работу головного мозга, а также на адаптацию человека к непростым условиям», — объяснил врач.
Ранее мы рассказали, как составить идеальный рацион на день для школьника.
Больше постов на edimdoma.ru