Торт «Медовик» — вкуснейший десерт, но, к сожалению, достаточно калорийный. Один кусок торта (примерно 150 грамм) содержит в среднем 400-500 калорий.
Приблизительная пищевая ценность 150 г медовика:
| Калорийность | 450 ккал | Приблизительное значение. Сильно зависит от рецепта. |
| Белки | 6 г | Зависит от количества яиц, сметаны и меда. |
| Жиры | 30 г | Зависит от количества сливочного масла и сметаны. Значительная часть – насыщенные жиры. |
| Углеводы | 55 г | Преимущественно простые углеводы (сахар и мёд). |
| Сахар (добавленный) | 40 г | Рекомендуется ограничивать потребление добавленного сахара. ВОЗ рекомендует менее 50 грамм в день. |
| Клетчатка | 1 г | Незначительное количество. |
| Кальций | 100 мг | Зависит от ингредиентов (сметана, молоко). |
Чтобы компенсировать эту энергетическую ценность, можно увеличить физическую активность. Ходьба — отличный способ сжечь лишние калории, но сколько же шагов нужно пройти, чтобы наслаждение «Медовиком» не отложилось на талии?
Необходимое количество шагов:
В среднем, человеку весом около 70 кг требуется около 1000 шагов, чтобы сжечь 50 калорий. Таким образом, для сжигания калорий от одного куска торта «Медовик» потребуется пройти от 8000 до 10000 шагов, что составляет примерно 6,4-8 километров.
Конечно, это очень приблизительные расчеты, поскольку они зависят от калорийности конкретного куска торта, вашего веса, интенсивности ходьбы и других факторов.
Рекомендации:
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: