С началом учебного года у родителей школьников добавилось суеты. А необходимость ежедневно готовить ребенку завтрак — дополнительная головная боль.
Чтобы облегчить жизнь родителей, эксперты "Едим дома" собрали подборку идей быстрых, полезных, сытных и разнообразных блюд, которые можно сделать как на завтрак, так и положить в портфель в качестве перекуса в школе.
Топ-5 идей завтраков для школьников:
1. Ролл из тонкого лаваша. Он хорош вариативностью начинки. Ребенок не любит сыр? Убираем! Обожает помидоры? Положим двойную порцию! К тому же завернутая в лаваш начинка не испачкает рук и не потребует наличия тарелки и приборов.
2. Фаршированный багет. Принцип тот же, что и с лавашом, но в другом исполнении. Разрезаем багет, убираем мякиш, кладем любимую начинку чада — готово!
3. Оладьи — традиционное блюдо для завтрака. Осенью их можно разнообразить, добавив сезонных продуктов: тыкву, кабачки, яблоки и т. д.
4. Запеканка. Это удобный и сытный формат, чтобы накормить ребенка перед напряженным учебным днем. Творожная или яичная — более легкие, утренние варианты.
А если надо обеспечить школьника плотным перекусом, "почти обедом", подойдет картофельная. В любом случае можно ориентироваться на вкусы ребенка.
5. Морковное печенье hand-made. В отличие от магазинного, оно будет гораздо полезнее и вкуснее.
Рецепт морковного печенья от "Едим Дома":
Лайфхак:
Фрукты вместо снеков. Это хороший вариант перекуса, который насытит меньшим количеством калорий и добавит пользы организму. Можно взять мини-морковь или банан.
Также можно нарезать дольками яблоко, а чтобы оно не почернело, сложить дольки краями друг к другу. Это отличная альтернатива конфетам, печенью и другим сладостям.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! 🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: