Завтрак съешь сам, гласит народная мудрость. Однако в ней не указано, каким должен быть этот прием пищи. В наши дни все чаще он делает на скорую руку, и вместо порции бодрости и энергии на первую половину дня мы получаем упадок и серьезные заболевания в перспективе.
Врач Мануэль Висо в беседе с издание El Economista перечислил самые вредные завтраки, которые при этом пользуются огромной популярностью.
Медик не рекомендует есть на завтрак:
Висо пояснил, что эти продукты содержат практически одни быстрые углеводы. Энергия от них быстро заканчивается, и вскоре наступает упадок сил. К тому же употребление быстрых углеводов провоцирует скачки уровня глюкозы в крови.
Регулярное употребление вышеперечисленных продуктов на завтра может привести к целому рядом неприятных проявлений и даже болезней:
Утром на столе должны быть белок, клетчатка и насыщенные жиры. Это позволит сохранять бодрость и ощущение сытости весь день.
Идеи оригинальных, вкусных и полезных завтраков ищите в подборке "Едим Дома"!
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: