От того, как пройдет утро, будет зависеть весь последующий день. И завтрака это касается в первую очередь.
Если выбрать в качестве первого приема пищи неподходящие продукты, можно обеспечить себе плохое самочувствие, считает врач-эндокринолог Мария Калошина. Она посоветовала не увлекаться жирными продуктами утром, несмотря на то что они хорошо насыщают.
"Как самостоятельный вид завтрака — это не самая лучшая идея", — сказала медик в беседе с РИА Новости.
И это только быстрые проявления, а в перспективе подобные завтраки могут привести к возникновению лишнего веса и развитию сердечно-сосудистых заболеваний, говорит медик.
При этом эксперт отмечает, что впадать в крайность и избегать жирных продуктов полностью не стоит. Например, в кашу можно добавить немного сливочного масла, а гранолу или мюсли можно разбавить небольшим количеством молока или натурального йогурта.
Предлагаем топ-5 идей полезных завтраков, которые зарядят энергией и пойдут на пользу телу.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: