Большинство людей так или иначе в своей жизни сталкивались с головной болью, а некоторые страдают этим недугом регулярно.
В такие момент сложно не то что жить полной жизнью, а вообще делать даже какие-то элементарные дела. Однако хвататься за таблетки не стоит, считают эксперты.
Врач и телеведущий Александр Мясников вместе с неврологом Татьяной Виноградовой в эфире программы "О самом главном" разобрали основные причины головной боли и дали советы, как от нее избавиться.
Часто причиной головной боли, дурноты и ощущения подташнивания становится обезвоживание, рассказали медики. К счастью, это легко исправляется.
"Если вы вдруг понимаете, что оказались в такой ситуации, нам в помощь стакан прохладной воды, минералки", — посоветовала Виноградова.
Также можно выпить некрепкий черный чай. А вот от употребления зеленого лучше отказаться.
Другие причины головной боли:
Диетолог Елена Соломатина поделилась списком продуктов, которые способны облегчить боль в зависимости от ситуации.
| Причина дискомфорта | Рекомендуемые продукты |
| Голод | Крупы, овощи, цельнозерновой хлеб |
| Боль от бессонницы | Черешня, киви, бананы (богаты мелатонином и серотонином) |
| Ухудшение кровообращения | Имбирь, куркума |
| Профилактика мигреней | Рыба, печень трески, орехи, финики, квашеная капуста, ягоды |
| Низкий гемоглобин | Нежирное мясо, субпродукты, зелень, бобовые |
Вооружитесь этими советами экспертов и берегите себя!
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: