Они и сами по себе не полезные, а в придачу к еде становятся еще вреднее.
Во многих культурах (и наша не исключение) принято прием пищи запивать напитками. Даже чай или кофе все чаще эксперты советуют пить отдельно, а уж тем более сладкие газированные напитки или соки.
Врач-диетолог Надежда Литвинова-Гразион объяснила, почему негативное воздействие этих напитков усиливается при приеме пищи.
В этих продуктах содержатся кислоты, которые раздражают слизистую желудка, особенно, если в органе уже присутствует пища. Скачок сахара За счет содержания простых углеводов эти напитки вызывают резкий подъем сахара. Нагрузка на поджелудочную железу увеличивается.
Напитки не имеют пищевой ценности, при этом в них очень много калорий. Получается перебор суточной нормы калорий без должного насыщения.
"В долгосрочной перспективе регулярное употребление сладких напитков связано с повышением риска ожирения, метаболического синдрома, сахарного диабета 2-го типа, заболеваний сердечно-сосудистой системы", — рассказала медик в беседе с "Газетой.Ru".
Кислоты, содержащиеся в соках и газировках вредят не только слизистой ЖКТ, но и ротовой полости. Они провоцируют разрушение зубной эмали, что чревато развитием кариеса.
Многие понимают вред от сладких газированных напитков, поэтому переходят на варианты "без сахар". Однако они не полезнее, а иногда даже вреднее, чем обычные. Исследования показывают, что частое употребление газировок без сахара на 60% повышает риск развития неалкогольной жировой болезни печени.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
Больше постов на edimdoma.ru