Ежедневное употребление продукта уже через два месяца избавит от массы проблем со здоровьем.
Большинство людей начинает утро с чашечки кофе или чая, реже люди выбирают какао или обычную воду. Однако ученые нашли альтернативу, которая способна избавить от множества проблем со здоровьем при регулярном употреблении.
Апельсиновый сок — это оптимальный напиток для начала дня. Он богат витаминами, а если в нем содержится мякоть, то еще и клетчаткой. Напиток заряжает бодростью и дает чувство сытости на более долгий срок.
Ученые из Центра изучения продуктов питания и Школы фармацевтических наук при Университете Сан-Паулу провели исследование и выяснили, что ежедневное употребление напитка помогает от многих проблем со здоровьем в перспективе.
В течение двух месяцев группа добровольцев ежедневно выпивала по 2 стакана апельсинового сока. По итогам эксперимента, о результатах которого эксперты отчитались в журнале Molecular Nutrition and Food Research, выяснилось, что напиток способен воздействовать на организм на генетическом уровне.
Апельсиновый сок положительно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы и обмене веществ, помогая снижать артериальное давление, вес и препятствовать развитию диабета.
Между тем, диетологи предупреждают, что, как и любой цитрусовый сок, апельсиновый не стоит пить натощак. Поэтому начиная день с напитка позаботьтесь, чтобы у вас был полноценный завтрак.
Еще одна альтернатива чаю и кофе на завтрак — кефир. Врач-диетолог Марина Макиша посоветовала пить его по утрам, особенно после 50 лет. Медик подчеркнула, что он дает прилив бодрости и ощущение сытости, а также хорошо влияет на состояние кожи, иммунитета, пищеварения и уровень холестерина.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:
А также подписывайтесь на канал в MAХ!
Больше постов на edimdoma.ru