Когда по одной, когда побольше: педиатр сказал, сколько конфет может съесть ребенок за день

На каникулах следить за количеством сладостей, которые поедают дети, становится не просто сложно — невозможно. 

И лишать малышей удовольствия не хочется, и повышать риск кариеса жалко. Врач-педиатр Заур Хатшуков пояснил в беседе с РИА "Новости", что здоровому ребенку можно доверять сладости, но в ограниченном количестве. 

Каков допустимый ориентир? 

Как часто давать сладкое?

Эксперт сообщил, что безопаснее предлагать десерты десерты 2–3 раза в неделю, обязательно после основного приема пищи, а не между ними. Количество конфет тоже должно быть четко определено в зависимости от возраста. Самым маленьким — в возрасте 3–6 лет — обычно разрешается не более 1 конфеты или 1 маленькой печеньки в день. 

Детям от 7 лет и старше полагается по 2–3 конфеты, но не больше. После перекуса также желательно прополоскать рот водой.

“Это не касается детей до трех лет. Им промышленные конфеты не рекомендованы вообще”, — добавил Хатшуков. 

Как отличить "хорошую" сладость от "плохой"?

Генеральный директор агентства Vector Market Research Дмитрий Чумаков ранее объяснил "Едим Дома", что дети редко умеют ограничивать себя и могут съесть неограниченное количество сладостей за один вечер.

Оставляйте на видном месте только те угощения, в которых уверены. Перечитайте маркировку и отберите изделия с минимумом красителей, подсластителей и тяжелых жиров. Добавить можно мандарины, яблоки, сухофрукты, зефир, пастилу, горький шоколад с коротким и понятным составом. 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Как сделать тесто на чебуреки — хрустящее получится только по особенному рецепту. Открыть рецепт 
• "Хрустящая корочка и сочная начинка": рецепт насыпного пирога с яблоками. Смотреть список ингредиентов
• Салат с курицей, ананасами и орехами на новогодний стол. Смотреть рецепт

Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!