Магнитные бури вернулись в январе 2026 года.
Вместе с сообщениями о дестабилизации солнечной активности растет и количество — жалоб метеочувствительных людей.
По словам терапевта и кардиолога Юлии Маршинцевой, грамотно подобранное меню поможет смягчить влияние геомагнитных колебаний. В раннем материале "Едим Дома" эксперт подсказала, на что именно обратить внимание.
Наиболее частными жалобами людей, которых сильно "касаются" магнитные бури, становятся головная боль, тяжесть в висках, нарушения сна, а также усиление раздражительности, тревожности и апатии.
В дни нестабильной геомагнитной обстановки важно гарантировать поддержку сосудам: наладить электролитный баланс и мягко простимулировать кровообращение.
Первым делом врач посоветовала добавить в рацион свеклу. Корнеплод богат натуральными нитратами, которые расширяют сосуды и помогают снизить давление.
Совместить овощ можно с чесноком, ведь аллицин в его составе помогает нормализовать тонус сосудов и уменьшать воспаление, или с квашеной капустой. Ферментированные продукты уменьшают воспалительные реакции и улучшают работу кишечника, а от состояния органов пищеварения напрямую зависит устойчивость к стрессу.
Основным блюдом в пики солнечной активности стоит сделать рыбу: семгу, форель и кету. Омега-3 жирные кислоты поддерживают эластичность сосудов и снижают уровень воспаления.
Из напитков и "десертов" Маршинцева предложила сосредоточиться на отваре шиповника, богатом витамином С, и бананах, в которых много калия.
В дни магнитных бурь кардиолог советует исключить алкоголь и кофе, чтобы не спровоцировать ухудшение. Другие эксперты добавляют, что хорошо бы на время забыть о жирной, жареной и чрезмерно соленой пище.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:
Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
Больше постов на edimdoma.ru