Все дело — в правильном выборе продуктов.
Журналисты проекта "Вкус жизни" изучили последние научные данные и выяснили: непреодолимое желание съесть что-то сладкое часто связано не с силой воли, а с дефицитом определенных веществ в организме и уровнем стресса.Клинический психолог Елена Руднева в беседе с Pravda.Ru отметила, что заменить привычные сладости на менее калорийные продукты помогают также прогулки и физическая активность.
Орехи — порция между приемами пищи стабилизирует уровень сахара в крови.
Ферментированные продукты (квашеная капуста) — улучшают пищеварение и снижают желание употреблять сладости.
Продукты с хромом (брокколи, печень, виноград) — хром играет ключевую роль в обменных процессах, при его недостатке замедляется усвоение углеводов.
Нежирный творог с медом или курагой — здоровая альтернатива кондитерским изделиям.
Специи (корица, кардамон) — могут служить натуральными подсластителями без вреда для здоровья.
Ранее мы уже рассказывали, как орехово-шоколадная паста влияет на организм, и сейчас эти выводы дополняются новыми научными данными. А обсуждение того, как мягко формировать здоровые привычки и находить баланс, часто становится темой в Женском клубе Юлии Высоцкой.
Реклама. ООО "Перезагрузка".
Больше постов на edimdoma.ru