Диетолог предупредила о рисках регулярного употребления орехово-шоколадной пасты

09 февраля 2026

Орехово-шоколадная паста остается популярным продуктом для завтрака, однако может представлять угрозу для здоровья при ежедневном употреблении.

Врач-диетолог Марьяна Джутова рассказала "Известиям", что стандартная порция (2 ст. л.) содержит около 200 ккал и почти суточную норму добавленного сахара.

При регулярном превышении нормы возрастает риск набора веса, нарушений липидного обмена, развития диабета второго типа и повышения артериального давления. Основной компонент пасты — пальмовое масло, избыток насыщенных жиров из которого связывают с ростом "плохого" холестерина.

"При уже повышенном холестерине или наличии факторов риска такая паста должна оставаться редким лакомством, а не ежедневной привычкой", — подчеркнула диетолог.

Для детей регулярное употребление грозит лишними калориями и повышенным риском кариеса. Тем не менее, полностью исключать продукт необязательно.

"Лучше ограничивать порцию одной столовой ложкой несколько раз в неделю и сочетать ее с цельнозерновым хлебом или фруктами. Главное — не превращать пасту в основу завтрака", — резюмировала эксперт.

Подобные рекомендации по осознанному и сбалансированному потреблению без категоричных запретов полностью соответствуют философии, которую мы исследуем в проекте "Вкус жизни". Найти свой баланс в питании, особенно когда речь идет о семье и детях, многим помогают практические советы и поддержка в закрытом Женском клубе, ориентированных на качество повседневной жизни.