Поддерживать водный баланс проще, чем кажется.
Специалисты часто твердят нам, что необходимо потреблять больше воды, чтобы обеспечивать оптимальный баланс жидкости в организме.
При ее недостатке происходит "тихое" обезвоживание, в результате которого нарушается кровоток в почках, откладывается соль и повышается риск образования камней. Могут возникать запоры, выпадать волосы, пересушиваться и шелушиться кожа.
От всех этих проблем поможет избавиться нормализация употребления жидкости. И хотя полезнее всего пить обычную воду, многие признаются, что для них это настоящая проблема — просто "не лезет".
Эксперты перечислили 5 лайфхаков, которые помогут превратить адекватное употребление воды в привычку и наладить гидратацию организма. Изучайте рекомендации специалистов в карточках "Едим Дома":
Как считает эндокринолог Дарья Хайкина, норма употребления жидкости у каждого человека индивидуальна. Поэтому увеличивая объем выпиваемой в день воды обязательно прислушивайтесь к себе и следите за реакцией организма.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX!
Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
Больше постов на edimdoma.ru