В соцсетях набирает популярность новый антистресс-напиток — магниевая вода.
Воду с магнием пьют перед сном, добавляют в ванны и советуют в периоды стресса как способ быстро расслабиться. Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин объяснил, в каких случаях напиток действительно поможет организму.
По словам специалиста, магний играет ключевую роль в регуляции стресса. Благодаря ему снижается выработка кортизола и уменьшается нервное напряжение.Кроме того, магний благоприятно влияет на сосуды: способствует расслаблению стенок, улучшая кровоток.
“На фоне стресса могут возникать нервные спазмы сосудов, магний способен расправить их стенки, улучшить кровообращение, тем самым устранив нервное возбуждение. Поэтому пить магниевую воду и принимать с ней ванну действительно полезно”, — заявил собеседник “Вечерней Москвы”.
Напитки с минералами показаны при хроническом стрессе, нарушениях сна, повышенной тревожности, головных болях и мигренях, ощущении усталости и "разбитости", а также при повышенном давлении.
Однако, нельзя забывать, что никакие напитки не заменят полноценное питание и не устранят первопричину стресса. Кроме того, избыток магния нежелателен так же, как и его недостаток.
“Назначение любого препарата, даже БАДа, требует соблюдения принципа "проблема — решение". Нельзя назначать "просто так", "для профилактики" или потому что "все пьют"”, — добавила Мария Елесина, врач-эндокринолог, в разговоре с “Едим Дома”.