На 1 порцию нам потребуются:
* Лосось ( сёмга, форель)-100 гр.
* Пангасиус-100 гр.
* Корень имбиря свежий- 5-7 гр.
* Лук порей (зелёная часть)-20 гр.
* Салат латук-50 гр.
* Кунжутные семена 2 чайные ложки без горки-5 гр.
* Оливковое масло-5 гр.
* Сок ½ лимона-20 гр.
* Соевый соус 1 ст.ложка-10 гр.
* Соль по вкусу
В одной порции содержатся:
* Калорийность-313 ккал.
* Белки-35.7 гр.
* Углеводы-4.5 гр.
* Жиры-15.6
Жиры здесь очень и очень полезные!
Смотрится потрясающе! Да и вкусным блюдо просто обязано быть!:) 5.
На мой вкус-очень вкусно! На вкус 2 летнего ребёнка-тоже😀)) Муж у меня рыбу вообще не любит, так что все рыбные лакомства достаются мне и сыну. А вы пробуйте, готовится очень легко, и ингредиенты легкодоступные и зимой и летом😀
да да, вот читала и думала, эххх- рису не хватает! отличный рецепт!
Я просто вечером не ем ни рис, ни другие простые углеводы, поэтому и готовила без него. Но, всем остальным,обязательно кушать только с рисом😀
Бесподно элегантно! :)))
Ох,рыбное,да ещё такое "ассорти"-моя слабость!(особенно благодарю за "энергитическую" выкладку).
esche 1 otlichnyj recept rybki! Spasibo!