Мне очень нравится такой вот легкий весенний коктейльчик. Бодрит и освежает с утра, плюс настраивает организм на правильную работу.
Ингредиенты
Ингредиенты
кефир или нат. йогурт - 150-200 мл.
банан или яблоко
5 веточек мяты (шпината)
обезжиренный творог - 50 гр.
Пошаговый рецепт с фото
шаг 1/3
У меня в данном случае яблоко, с бананом слаще, но яблочко придает еще большую свежесть. Можно положить и то и другое, либо другой фрукт или ягоды. Классно с киви, абрикос, персик - фантастика. КЛУБНИКА! ... Яблоко можно почистить, мне нравится со шкуркой. удаляем сердцевину, складываем в блендер + другие ингредиенты.
шаг 2/3
Взбиваем. Моя ошибка - поленилась доставать коктейльный блендер-чашу. Решила сделать погружным. Больше усилий и не такой однородный результат, да еще и стакан слишком полный. Это видно на фото.
шаг 3/3
Наливаем в бокальчик и наслаждаемся. Приятного аппетита!
Диетическое чудо! 5+ Люблю такое и часто готовлю похожие!
Да,я тоже очень часто
Забираю в КК. Вам 5+
Спасибо
а вот с творогом не пробовала!)теперь - обязательно! Я так и ужин могу себе заменить) Поддерживаю абсолютно! 5!
спасибо
голосую
спасибо за идею!!! обязательно буду делать со шпинатом! раньше не пробовала в коктейлях
шпинат очень ненавязчивый и в то же время полезен. сочетается с любыми фруктами-ягодами...
:) испытала. результатом довольна. и с Евой согласна - отличный вариант ужина.
Рада, что довольны
Вот, как раз пора разгружаться! 5!
Спасибо большое Гертруда!
Точно точно....особенно после праздников)