Описание
В последнее время все больше ученых и медиков поют оду Омега-3 жирным кислотам. Эти кислоты незаменимые – в организме они не синтезируются, но нам необходимы, а получать их можно только из продуктов. Больше всего Омега-3 содержат морепродукты: сельдь, скумбрия, лосось, тунец, форель, палтус, треска, креветки. В растительных продуктах больше всего Омега-3 в льняном масле и семени; в грецких орехах, тыквенных семечках и получаемых из них маслах; в рапсовом масле. Другие растительные источники: фасоль – обычная и спаржевая, листовая зелень, соевые бобы, другие соевые продукты, зародыши пшеницы и овса.
Я предлагаю вам рецепт домашнего хлеба с льняными семенами и льняной мукой. Кусочек такого хлебушка со слабосоленой семгой и зеленью позволит восполнить среднесуточную рекомендуемую дозу Омега-3. Хотя этот хлебушек и без семги вкусный))
о,да я омегу даже принимаю в капсулах😀вкусный хлебушек😀
Я тоже в капсулах принимаю, мне из Швеции передают Омегу. Хотя у нас не принято принимать Омега, даже не знаю почему😯
не у нас на выбор несколько брендов,есть даже органик😀а вообще это обычный рыбий жир,раньше мне в детстве его силком заставляли пить,без капсул,бррррpooh_lolpooh_lolpooh_lol
Я знаю, что это рыбий жир, но в детстве его не пила (по крайней мере я такого не помню), но все говорят что это жутко невкусно. А сейчас в капсулах незаметно и не доставляет никаких неприятных ощущений))
просто ужасно не вкусно,до тошноты было😱
😀 А я обожала его! Мои родители придумали поливать им кусочек чёрного хлеба, посыпали солью и такую "лекарственную форму" я с удовольствием съедала.)))
Какие находчивые родители))
Очень правильный и полезный хлебушек!👌
Спасибо, Еленаflowerflowerflower
Замечательный хлебушек!👌 У меня как раз льняная мука естьpooh_lolheart
Вот я недавно ее купила и думала куда бы приобщить, решила что хлеб - это хороший выход))
😀Оксанчик, отличный хлебушек))))5+++++😘
Спасибо, Леночка😘
Прям, профессиональный хлебушек получился, а еще с рыбкой его-ах....👌👌😀😀heart
Спасибо, Светочка, очень приятно😱 С рыбкой вообще на ура ушел))