Рецепт

Гречка с овощами для худеющих

Пользователь удален11 марта 2013

Рецепт на:

1 персону

Описание

Вот надо мне немного вес сбросить - последствия длительной командировки и зимы вообще. На диетах сидеть не могу и вот решила снизить калорийность блюд и содержание соли. Вы знаете получилось неплохо, я даже не ожидала. Блюдо проготовилось, не кажеться сухим или недосоленным. Меня устроило на все 100%.

Ингредиенты

Гречка
Смесь свежемороженых овощей Гавайская
Несколько кочанчиков свежезамороженной брюссельской капусты
Любимые пряности и специи
Соевый соус
Свежемолотый перец

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/3

Два стаканчика мульти промытой гречки высыпала в мультикастрюлю, поверх высыпала 400 г свежемороженной гавайской смеси и несколько кочанчиков брюссельской капусты, посыпала немного семенами белой горчицы, немного барбариса, немного сладкой паприки. Добавила 3 стакана горячей воды. Закрыла мульти и выставила режим ГРЕЧКА.

шаг 2/3

После того как гречка приготовилась приправила 2 ст. л. соевого соуса, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. бальзамического уксуса и свежемолотый перец.

шаг 3/3

Размешала.

Комментарии — 2

Елена

6 лет назад

Как же это красиво！😍😍😍Спасибо за рецепт,поробую обязательно！В нем все что я люблю！

Лариса

11 лет назад

👌 👍 💐

Добавить комментарий