Форель на пару
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Нежная форель с чесночком и зеленью - что может быть лучше в постный рыбный день? :)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- форель2шт.
- масло растительное2ст. л.
- лимонный сок2ч. л.
- чеснок2стакан
- соль1щепотка
- зеленьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки209г232.22% от дневной нормы
- Жиры70г87.50% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории1578кКал65.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Приготовить заправку. Смешать растительное масло, сок лимона, измельченный чеснок и зелень.
- Шаг 1
Форель посолить, поперчить, обмакнуть в заправку и выложить на поднос пароварки. Сверху выложить остатки заправки. Готовить в пароварке 10-15 минут. На гарнир можно подать рис.
Оценить540
0