Рыба по-восточному.
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Для любителей рыбы в томате.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыба белая500г
- морковь2
- пюре250г
- петрушка5пучок
- сокпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки107г118.89% от дневной нормы
- Жиры39г48.75% от дневной нормы
- Углеводы51г17.00% от дневной нормы
- Калории984кКал41.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Рыбу нарежьте небольшими брусочками.Лук и морковь-кружочками,перец чили-колечками.
- Шаг 2
В посуду(кастрюля,сотейник,жаровня) с толстым дном положите рыбу,затем переслоите овощи и лавровый лист.
- Шаг 3
Помидоры в собственном соку протрите через сито.Добавьте растительное масло,посахарите и посолите.Залейте этой смесью рыбу с овощами.Готовьте на сильном огне 5мин.Уменьшите огонь,накройте крышкой и тушите еще мин 10-12.
- Шаг 4
Зелень с чесноком мелко порубите,добавьте щепотку сахара и сок половинки лимона/лайма.
- Шаг 5
Выложите готовую рыбу на блюдо и заправьте получившимся соусом. Все! Приятного аппетита!
Оценить556
0