Пангасиус с секретом на овощной подушке
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Легкий, полезный ужинИнгредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- пангасиус5г
- семга филе на коже250г
- сыр твердый50г
- капуста цветная0.3шт.
- шпинат500г
- чеснок2шт.
- сливки100мл
- специи1
Пищевая ценность
- Белки81г90.00% от дневной нормы
- Жиры66г82.50% от дневной нормы
- Углеводы35г11.67% от дневной нормы
- Калории1068кКал44.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Анна
Шаги рецепта
- Шаг 1
филе Пангасиуса посолить, поперчить семгу порезать на 5 кусочков - Шаг 2
сыр потереть. филе пангасиуса посыпать тертым сыром ,положить кусочек семги, свернуть рулетом, закрепить зубочисткой. - Шаг 3
разобрать капусту на соцветия /в форму для запекания положить капусту, присолить... сверху- шпинат (много ),он потом осядет... положить поверх рулеты, полить все сливками, посыпать сыром и запечь в духовке минут 20-25 - Шаг 4
....
Оценить543
0