Вход
регистрация
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама
Реклама
Реклама

Сочни с творогом (диетический вариант)

Сочни с творогом (диетический вариант)
Рецепт на:
6 персон
 
ОПИСАНИЕ
Мало того, что эти сочни очень полезные и низкокалорийные, так они еще и вкуснее привычного нам варианта! Тают на языке...))) А если учесть, что это белок со сложными углеводами, так вообще цены им нет!)
В кулинарную книгу
Ингредиенты

Для теста:
кукурузная мука 200 г
овсяная мука 2 ст.л.
1 яйцо
мякоть кокоса 100 г (из кокосовых сливок)
заменитель сахара 1.5 ч.л.
1/4 ч.л. разрыхлителя
Для начинки:
150 г 0% творога
кокосовое молоко 3 ст.л.
ванилин
заменитель сахара 1.5 ч.л.
Для смазывания:
яичный желток

фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Готовим тесто: кокосовую мякоть размешиваем вилкой с яйцом.
На весь экран
шаг 2
Добавляем муку, разрыхлитель, заменитель сахара, замешиваем тесто.
На весь экран
шаг 3
Убираем в холодильник на 20 минут.
На весь экран
шаг 4
Тем временем готовим начинку: взбиваем творог с кокосовым молоком, заменителем сахара и ванилином.
На весь экран
шаг 5
По желанию добавьте сухофрукты, фрукты, ягоды.
На весь экран
шаг 6
Достаем тесто из холодильника, разделяем его на 6 частей.
На весь экран
шаг 7
Каждую часть скатываем в шар и "расплющиваем" по руке блинчиком (при необходимости посыпьте овсяной мукой).
На весь экран
шаг 8
На край кладем начинку, накрываем сверху другой стороной и формируем сочень.
На весь экран
шаг 9
Выкладываем на противень, застеленный пергаментом и вилкой украшаем краешки.
На весь экран
шаг 10
Сверху смазываем яичным желтком.
На весь экран
шаг 11
Выпекаем наши полезные сочни в духовке, разогретой до 180 градусов до подрумянивания.
На весь экран
шаг 12
Приятного аппетита и будьте здоровы!)
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(3)
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Найдено:54 423
Показать
Показать
Комментарии — 12
Ed4 square50
Отправить
Оля
Оля
30.10.2012 22:32:36

Здорово) а что такое кокосовые сливки, как это выглядит?😱

Паулина
Паулина
30.10.2012 22:35:52
Оля ,

Продаются в картонных упаковках по 500 мл :)
Видели продается кокосовое молоко в жестяных банках?
А есть вот еще и сливочки :)

Оля
Оля
30.10.2012 23:03:09
Паулина,

спасибо, поищу)

Паулина
Паулина
31.10.2012 06:42:21
Оля ,

😀😀😀

Катя
Катя
30.10.2012 21:39:25

Полиночка, мой голос тебе!!!! великолепные сочни вышли!!!!!! и фигуре не повредят и море удовольствия!!!!!!!!!!!:)))) flowerflowerflowerflower

Паулина
Паулина
30.10.2012 21:43:43
Катя,

Спасибо, прелесть!))
дааа, удовольствия побольше, чем от обычных )))😀😀😀

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
30.10.2012 19:46:23

Прекрасно! Ты сама придумываешь рецепты?😀

Паулина
Паулина
30.10.2012 20:18:02
Снежинка Татьяна,

Да ))
некоторые раньше брала на просторах интернета, переделывала немного под свой вкус )

а последнее время все только сама )))

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
30.10.2012 20:19:38
Паулина,

Молодец!😀flower

Паулина
Паулина
30.10.2012 20:21:11
Снежинка Татьяна,

Спасибо большое!))****😘

ирушка
ирушка
30.10.2012 10:54:45

Очень,очень 👌!!!

Паулина
Паулина
30.10.2012 11:38:29
ирушка,

Спасибо!)
Они действительно восхитительны )))