Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Теплый салат с руколой, фасолью и кальмарами

Теплый салат с руколой, фасолью и кальмарами
Приготовление
20 минут
 
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Сейчас сезон молодой зелени и хочу предложить очень вкусный салатик.

 Фасоль является природним белком, который при употреблении сжигает жиры и наращивает мышечную массу, что очень уместно для людей, следящим за своей фигурой.

В кулинарную книгу
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 банка
1 пучок
1 шт.
½ шт.
1 шт.
3 ст. л.
1 шт.
Выделить все
Добавить в шопинг лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Лук мелко нарезать.
Лук мелко нарезать.
На весь экран
шаг 2
Обжарить лук до золотистого цвета и добавить фасоль. Я положила фасоль консервированную, но при желании можно самим предварительно отварить.
Обжарить лук до золотистого цвета и добавить фасоль. Я положила фасоль консервированную, но при желании можно самим предварительно отварить.
На весь экран
шаг 3
Руколу помыть и обсушить.
Руколу помыть и обсушить.
На весь экран
шаг 4
Сделать заправку. Для этого смешать оливковое масло, сок лимона и мелко нарезанный перец чили, посолить.
Сделать заправку. Для этого смешать оливковое масло, сок лимона и мелко нарезанный перец чили, посолить.
На весь экран
шаг 5
Кальмар очистить и сделать насечки ножом крест-накрест.
Кальмар очистить и сделать насечки ножом крест-накрест.
На весь экран
шаг 6
Обжарить кальмары на сильно разогретой сковороде без масла, с двух сторон.
Обжарить кальмары на сильно разогретой сковороде без масла, с двух сторон.
На весь экран
шаг 7
Смешать руколу с фасолью, полить заправкой и перемешать. Выложить на тарелку, сверху выложить нарезанные кальмары. Сразу подавайте. Приятного аппетита!
Смешать руколу с фасолью, полить заправкой и перемешать. Выложить на тарелку, сверху выложить нарезанные кальмары. Сразу подавайте. Приятного аппетита!
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Найдено:54 423
Показать
Показать
Комментарии — 16
Ed4 square50
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
10.05.2015 21:51:31

Какой хороший 😋 салатик...с морепродуктами! 😍🍃

Ирина  B&C
Ирина B&C
10.05.2015 21:56:07
ТатьянаS,

Ага, точноpooh_lolpooh_lol😘😘

Ксения П
Ксения П
09.05.2015 23:05:42

Вкусный салатик, Ириша!!!💗💐

Ирина  B&C
Ирина B&C
09.05.2015 23:29:20
Ксения П,

Спасибо, Ксюшенька, угощайся🌹🌹🌹

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
09.05.2015 18:45:07

оох ты, какие изыски! Везет тебе - тоже худеешь вкусно, как Аля?!

Ирина  B&C
Ирина B&C
09.05.2015 19:54:41
Елена-Шоколад,

pooh_lolpooh_lolpooh_lol да, мы такиеpooh_lolpooh_lol

Апрель
Апрель
09.05.2015 15:12:47

вкусный салат💖

Ирина  B&C
Ирина B&C
09.05.2015 17:34:39
Апрель,

Спасибо, Аля😍💐

marysa
marysa
08.05.2015 20:30:34

Мне бы кто салатик подал на ужин! уже приготовленный))))))))😇😇😋

Ирина  B&C
Ирина B&C
09.05.2015 08:16:57
marysa,

Меняю. салатик, на твои блюдаpooh_lolpooh_lol

Показать еще комментарии