Весна все ближе, с там и до купального сезона недалеко.
От новогоднего кутежа остались только воспоминания, возможно, наеденное непосильным трудом потихоньку сгоняется, но до весны все-таки рукой подать. А там уже и тепло, и открытая одежда, и желание быть стройными и подтянутыми.
Диетологи часто повторяют: самое эффективное и здоровое похудение — медленное, постепенное и комфортное. Так что самое время начинать понемногу приводить себя в порядок перед купальным сезоном. Сделать это можно вкусно благодаря кефирным коктейлям по рецептам из коллекции "Едим Дома".
Делимся 3 идеями, как превратить кисломолочку, немного ягод или фруктов и семян в полезный и приятный десерт.
Кефир дает пробиотики, белок и кальций, ягоды и фрукты заряжают витаминами, а мюсли и семена чиа — источник клетчатки. В стакан блендера выкладываем ягоды, порезанный банан и пробиваем. Добавляем кефир и снова взбиваем до однородности. Разливаем смузи по бокалам, посыпаем семенами чиа и мюслями.
Это ударное комбо из белка и кальция за счет содержания кефира и творога. Если вы включили в свою жизнь фитнес — самое то после тренировки. В чашу блендера наливаем кефир, выкладываем творог и ягоды. По желанию можно подсластить или добавить щепотку ванильного порошка. Взбиваем до однородности, разливаем по бокалам и наслаждаемся вкусом!
Полезнейшие финики и семена льна — вот главная "фишка" этого смузи. нарезанные бананы и перетертую клубнику замораживаем. Достаем ингредиенты из морозилки, смешиваем, добавляем нарезанные финики и семена льна и заливаем кефиром. Взбиваем блендером до однородности — вкусный перекус готов.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:
Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
Больше постов на edimdoma.ru