Кефирный смузи с клубникой
Описание рецепта
Полезный напиток из фруктов на домашнем кефире.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кефир150мл
- бананы1шт.
- клубника, протертая с сахаром100г
- лен семена1ч. л.
- финики5шт.
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы46г15.33% от дневной нормы
- Калории238кКал9.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Переспелые бананы нарезать и отправить в морозилку для прохладительных напитков или десертов. Клубнику перетереть блендером и добавить немного сахара, после чего рассортировать и заморозить. Ягоды можно использовать в качестве топинга для каш, мороженого и других блюд.
- Шаг 2
В бананы и клубничное пюре покрошить финики.
- Шаг 3
Кефир приготовим из кефирного гриба, который нужно залить молоком — за день смесь превращается в полезный домашний кисломолочный продукт.
- Шаг 4
Залить фрукты с ягодами кефиром.
- Шаг 5
Добавить молотые семена льна.
- Шаг 6
Взбить все блендером.
- Шаг 7
Затем разлить по стаканам.
- Шаг 8
Украсить семенами льна.
- Шаг 9
Подавать смузи на десерт или завтрак в жаркий день.
- Шаг 10
Если используете свежую клубнику и банан, то перед подачей охладите напиток.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Хитрю и добавляю пельмени в грибной суп — получается сытнее любого "первого"
Как питаться во время Великого поста, чтобы не сорваться: диетолог Пристанский дал рекомендации
Готовлю грибные оладьи на замену котлетам — не думала, что испарятся со стола быстрее мяса
