Кефирный смузи с клубникой
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Полезный напиток из фруктов на домашнем кефире.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кефир150мл
- бананы1шт.
- клубника, протертая с сахаром100г
- лен семена1ч. л.
- финики5шт.
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы46г15.33% от дневной нормы
- Калории238кКал9.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Переспелые бананы нарезать и отправить в морозилку для прохладительных напитков или десертов. Клубнику перетереть блендером и добавить немного сахара, после чего рассортировать и заморозить. Ягоды можно использовать в качестве топинга для каш, мороженого и других блюд. - Шаг 2
В бананы и клубничное пюре покрошить финики. - Шаг 3
Кефир приготовим из кефирного гриба, который нужно залить молоком — за день смесь превращается в полезный домашний кисломолочный продукт. - Шаг 4
Залить фрукты с ягодами кефиром. - Шаг 5
Добавить молотые семена льна. - Шаг 6
Взбить все блендером. - Шаг 7
Затем разлить по стаканам. - Шаг 8
Украсить семенами льна. - Шаг 9
Подавать смузи на десерт или завтрак в жаркий день. - Шаг 10
Если используете свежую клубнику и банан, то перед подачей охладите напиток.
Оценить46
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Вот так подарочек: врач рассказал, как праздновать Новый год, если вы в последний момент разболелись
Лучше, чем кажется: диетолог объяснил, чем майонез полезнее сметаны
Не живите по чужим шаблонам: психотерапевт объяснила, почему идеального Нового года не существует
