Яркий и питательный смузи-болл — отличный вариант летнего завтрака. Основа из банана и ягод даёт насыщенный вкус, а чиа и орехи добавляют сытости и пользы. Легко адаптируется под любые сезонные фрукты и ягоды.
Подготовьте основу:
В блендер положите замороженные ягоды, банан и немного молока.
Взбейте до однородной густой массы. При необходимости добавьте ещё молока.
При желании добавьте мёд или сироп для сладости.
шаг 2/3
Соберите смузи-болл:
Перелейте смузи в глубокую миску.
Посыпьте сверху семенами чиа.
Украсьте свежими ягодами, нарезанным бананом, гранолой и орехами.
шаг 3/3
Подача:
Подавайте сразу, чтобы текстура оставалась густой.
Лучше всего есть ложкой, как десерт или завтрак.