Три начинки для лепешек и блинчиков
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
А вот и начинки, которые я использовала. Нежный крем из тунца, жареные грибы, а самое вкусное напоследок! Начинка из цукини и копченого тофу в томатном соусе. Пробуйте и Вы!
Рецепт лепешек-wrap:
ссылка на рецепт
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец1.0шт.
- орех мускатный1.0щепотка
- соль1.0щепотка
- цукини2.0шт.
- тофу175.0г
- томатная паста125.0мл
- лук репчатыйпо вкусу
- лук зеленыйпо вкусу
- лимонная цедра1.0шт.
- специи1.0
Пищевая ценность
- Белки64г71.11% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы38г12.67% от дневной нормы
- Калории490кКал20.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
1. Измельчить вилочкой тунца, добавить мелко рубленый лук, цедру лимона или укроп, сметанку. Соль и перец по-вкусу. Все перемешать и выложить в креманку. Готово. - Шаг 2
2. Обжарить 5-10 минут мелко нарезанные грибы на растительном масле, добавить лук и прожарить еще 5-8 минут. Приправить мускатным орехом, паприкой, посолить. Готово. - Шаг 3
3. На кусочки порезаные цукини слегка обжарить на оливковом масле, добавить мелко порезанное тофу. Потушить 5 минут вместе, залить томатной пастой. Тушить еще 5-10 минут, приправить травами, посолить, поперчить. Подавать к лепешкам-wrap. ссылка на рецепт - Шаг 4
Приятного аппетита!
Оценить551
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Топ-7 продуктов с магнием: минус добавки, плюс разнообразие
Сколько нужно есть на завтрак, чтобы похудеть и запастись энергией?
Готовим печенье по рецепту Тейлор Свифт: певица кладет необычный ингредиент, который вас удивит
Комментарии
21И тут я всё забрала!😋 pooh_lol Голосую 33-я😀😘
32-я:) Удачи, Машенька!
И начинки тоже отличные! Не избитые и оригинальные. Тофу только копченого я не видела(( Но альтернатива в качестве грудки меня устраивает)) Вобщем записала и голосую! 👍
26-я😘
все начинки замечательные, а с тофу вообще очень необычно)) голосую))