Рецепт

Кокосовый смузи с овсяными хлопьями

Liya Family03 июня 2014

Рецепт на:

2 персоны

Описание

Очень вкусно, просто, легко и кокосово - овсяно - фруктово - ягодно! Это я о смузи. Для меня - это замечательный вариант завтрака и практически заменяет утренюю кашу! Но каша иногда надоедает, а такой напиток никогда! Что же касается составляющих, то это одна сплошная польза! Идеальный завтрак - вкусный, полезный, энергетически заряженный и вегетарианско-постный!

Ингредиенты

основные

овсяные хлопья быстрого приготовления

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/8

Кокосовое молоко лучше готовить из свежего кокоса. Открыть кокос ( нам понадобится одна половинка кокоса).

шаг 2/8

Отделить мякоть от скорлупы, срезать ножом коричневую оболочку.

шаг 3/8

Белую мякоть кокоса натереть на тёрке.

шаг 4/8

Залить кокосову стружку горячей водой, хорошо перемешать и дать настояться 1 час.

шаг 5/8

Затем кокосовое молоко процедить и хорошо отжать через марлю. Оставшуюся от выжимки стружку можно подсушить в духовке и использовать для других кулинарных изделий.

шаг 6/8

В блендер влить кокосовое молоко, добавить овсяные хлопья, кокосовую стружку ( оставшуюся от приготовления кокосового молока), банан, клубнику и мёд.

шаг 7/8

Всё хорошо взбить.

шаг 8/8

Готово! Наслаждайтесь!!!

Комментарии — 10

Победа

9 лет назад

Очень вкусно!!!😋

Liya Family

9 лет назад