+ 1000
+ 1000

Кокосовый смузи с овсяными хлопьями

Кокосовый смузи с овсяными хлопьями
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Очень вкусно, просто, легко и кокосово - овсяно - фруктово - ягодно!  Это я о смузи. 
Для меня - это замечательный вариант  завтрака и практически заменяет утренюю кашу! Но каша иногда надоедает, а такой напиток никогда! 
Что же касается составляющих, то это одна сплошная польза! Идеальный завтрак - вкусный, полезный, энергетически заряженный и вегетарианско-постный! 

 

Пищевая ценность порции
1244
кКалл
52%
Белки16 г
Жиры96 г
Углеводы73 г
% от дневной нормы
4 %
18 %
5 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
½ шт.
200 мл
1 шт.
4 ст. л.
200 г
2 ч. л.
2 ст. л.
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/8
Кокосовое молоко лучше готовить из свежего кокоса. Открыть кокос ( нам понадобится одна половинка кокоса).
Кокосовое молоко лучше готовить из свежего кокоса. Открыть кокос ( нам понадобится одна половинка кокоса).
На весь экран
шаг 2/8
Отделить мякоть от скорлупы, срезать ножом коричневую оболочку.
Отделить мякоть от скорлупы, срезать ножом коричневую оболочку.
На весь экран
шаг 3/8
Белую мякоть кокоса натереть на тёрке.
Белую мякоть кокоса натереть на тёрке.
На весь экран
шаг 4/8
Залить кокосову стружку горячей водой, хорошо перемешать и дать настояться 1 час.
Залить кокосову стружку горячей водой, хорошо перемешать и дать настояться 1 час.
На весь экран
шаг 5/8
Затем кокосовое молоко процедить и хорошо отжать через марлю. Оставшуюся от выжимки стружку можно подсушить в духовке и использовать для других кулинарных изделий.
Затем кокосовое молоко процедить и хорошо отжать через марлю. Оставшуюся от выжимки стружку можно подсушить в духовке и использовать для других кулинарных изделий.
На весь экран
шаг 6/8
В блендер влить кокосовое молоко, добавить овсяные хлопья, кокосовую стружку ( оставшуюся от приготовления кокосового молока), банан, клубнику и мёд.
В блендер влить кокосовое молоко, добавить овсяные хлопья, кокосовую стружку ( оставшуюся от приготовления кокосового молока), банан, клубнику и мёд.
На весь экран
шаг 7/8
Всё хорошо взбить.
Всё хорошо взбить.
На весь экран
шаг 8/8
Готово! Наслаждайтесь!!!
Готово! Наслаждайтесь!!!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 10
Отправить
ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад

Очень полезная вкусняшка на завтрак!!!!!!!!!!!!!🍀😋🍀

Liya Family
Liya Family
6 лет назад
ВикторияS,

Спасибо большое, Виктория!!! 😍 Полезно, легко и вкусно!!! 😋🌻

МаринаL
МаринаL
6 лет назад

Я бы так хоть каждый день завтракала!😋😋

Liya Family
Liya Family
6 лет назад
МаринаL,

А пожалуйста, Марина!!! 😃 Кашу, по жаре совсем не хочется! 😎 А смузи - это вещь!!! 😋 СПАСИБО за отзыв!!! 😘😘😘

МарциПанка
МарциПанка
6 лет назад

Лия, какой аппетитный смузи!!! 😋😋 Да еще со свежим кокосом! Класс! 🌸💗

Liya Family
Liya Family
6 лет назад
МарциПанка,

Спасибо огромное, Наташа!!! 😘 Ага, очень классно и вкусно!!! 😋 Кокос, ну очень люблю! 🌴

ТатьянаS
ТатьянаS
6 лет назад

Кашу оставим 😊 на зиму,а сейчас такой 💗 смузи-в самый раз))) 😎

Liya Family
Liya Family
6 лет назад
ТатьянаS,

Да! Кашу больше не варю, до осени точно))) 😜 А сейчас только смузи! 😋 Спасибо за отзыв, Танечка!!! 💖

Победа
Победа
6 лет назад

Очень вкусно!!!😋

Liya Family
Liya Family
6 лет назад
Победа,

Ещё как вкусно!!! 😋 Спасибо большое, Вика!!! 😘🌺