Блинчики с кокосом и отрубями

Блинчики с кокосом и отрубями

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

   Отруби у меня везде: кидаю их в хлебопечку, в смузи, даже в пельменное тесто немного  (мои привыкли) 

   Отруби проводят чистку организма, а с собой приносят: магний, натрий, железо, медь, цинк, марганец, йод, витамины группы А,В,Е! 

      А кокос придаёт блинкам ореховый вкус и кокосовый аромат соответственно  На природе отлично перекусить, например, с чайком из термоса.  Нам нравится чай со вкусом маффинов с черникой - не пробовали?  Фирму не буду говорить!  Когда он настоится - божественно 

Ингредиенты на порции

  • Дополнительно
  • растительное масло для жаркипо вкусу

Пищевая ценность

  • Белки5г
    5.56% от дневной нормы
  • Жиры8г
    10.00% от дневной нормы
  • Углеводы21г
    7.00% от дневной нормы
  • Калории169кКал
    7.04% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Вбиваем в кефир комнатной температуры, одно крупное или 2 мелких яйца. Всыпаем ваниль и сахар 2-3 ложки.

    Вбиваем в кефир комнатной температуры, одно крупное или 2 мелких яйца. Всыпаем ваниль и сахар 2-3 ложки.

  • Шаг 1 Засыпаем кокосовую стружку, взбиваем слегка венчиком.

    Засыпаем кокосовую стружку, взбиваем слегка венчиком.

  • Шаг 2 Подсыпаем муку грамм 80-100.

    Подсыпаем муку грамм 80-100.

  • Шаг 3 И отруби. Замешиваем тесто и разогреваем сковороду с маслом.

    И отруби. Замешиваем тесто и разогреваем сковороду с маслом.

  • Шаг 4 Так как с кокосом тонко не получится испечь, сегодня будет что-то типа толстых оладий, иногда можно)

    Так как с кокосом тонко не получится испечь, сегодня будет что-то типа толстых оладий, иногда можно)

  • Шаг 5 На каждую оладью нужно пару ложек теста, потом разровнять ложкой.

    На каждую оладью нужно пару ложек теста, потом разровнять ложкой.

  • Шаг 6 Жарим с двух сторон блинки диаметром 10-12 см.

    Жарим с двух сторон блинки диаметром 10-12 см.

  • Шаг 7 Если масла не много наливать, получатся не жирные, но сытные блинчики, вот такая стопочка!

    Если масла не много наливать, получатся не жирные, но сытные блинчики, вот такая стопочка!

  • Шаг 8 Удобно ломать, но и разрезать можно)

    Удобно ломать, но и разрезать можно)

  • Шаг 9 Ну хватит говорить - пора кушать!

    Ну хватит говорить - пора кушать!

Оценить531
0

Автор рецепта

ТТ,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

11
Оставить комментарий
  • Ms Frisella
    Ms Frisella

    Хорошая привычка отруби добавлять!! 😌 Таня, фантазия у тебя бесконечная!!😍

    • Svetlana Metaxa
      Svetlana Metaxa

      Вкусно!😃

      • Галина
        Галина

        Какие-то прямо изысканные блинчики😃, да и настолько полезныеpooh_lol

        • Апрель
          Апрель

          вкусный завтрак здоровый😍

          • наталья
            наталья

            Блины и оладьи- это так вкусно!😋

            Оставить комментарий