Куриное филе с лимоном и молодой капустой

Куриное филе с лимоном и молодой капустой

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Рецепт взяла у James Duigan "Clean and lean".

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки2г
    2.22% от дневной нормы
  • Жиры7г
    8.75% от дневной нормы
  • Углеводы6г
    2.00% от дневной нормы
  • Калории90кКал
    3.75% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Курицу моем, обсушиваем и надрезаем сверху в трех местах. Лимон режем на толстые дольки. Чеснок на тонкие кружочки. Кладем в разрезы чеснок, а сверху вставляем по дольке лимона. Смазываем оливковым маслом, перчим, солим и присыпаем травами. Делаем из фольги карман, кладем в него филе и загибаем края.
  • Шаг 2
    Разогреваем духовку до 200С и запекаем 25 минут.
  • Шаг 3
    Шинкуем капусту на длинные полоски и готовим на пару. Готовую капусту слегка сдабриваем сливочным маслом, солью и перцем.
  • Шаг 4
    Укладываем курицу на капусту и.... едим.
Оценить535
0

Автор рецепта

wellnesswellness,автор рецепта
Заранее прошу прощение за орфографию, но русский - не мой родной язык. Ну это я так... Чтобы оправдание какое-то было... Люблю теннис, велосипед и ходьбу. Путешествия. Вкусную, полезную, незатейливую и легкую еду. Умею хорошо готовить, но не люблю сложные и трудоемкие рецепты, жаль на это времени. Исключение - хлеб... Я люблю и умею его печь, даже если процесс занимает массу времени... Веду страницу в жж - http://bolgok.livejournal.com/
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

11
Оставить комментарий
  • Н
    Наталья

     Спасибо! Получилось вкусно!! 😀

    • И
      Ирина

       Очень интересное филе получилось. Спасибо.

      • LapSha (Мария)
        LapSha (Мария)

         Какие интересные листья молодой капусты. Такие зеленые, тоже такие хочу. Почему то не видела в продаже, а может просто не замечала? Они в кочане продаются?

        • ЮсяЮся
          ЮсяЮся

           Очень вкусно... и фото и оформление - супер!flower

          • Elen@Lat
            Elen@Lat

             :)Вкусно. красиво и полезно!flower

            Оставить комментарий