Рулетики из рисовой бумаги с куриным филе

Рулетики из рисовой бумаги с куриным филе

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Рисовая бумага -уникальный диетический продукт,не содержит жиров и сахара,готовится из теста на основе риса и воды,с добавлением соли.Она очень проста в применении-достаточно размочить лист в холодной воде в течение 1 минуты и можно смело заворачивать начинку.Найти этот продукт можно в супермаркетах на специальных стойках типа "всё для суши".

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки145г
    161.11% от дневной нормы
  • Жиры59г
    73.75% от дневной нормы
  • Углеводы42г
    14.00% от дневной нормы
  • Калории1309кКал
    54.54% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Куриное филе нарезать кубиками 1см,поперчить,полить растит.маслом и соевым соусом,перемешать,дать немного пропитаться.
  • Шаг 2
    Очистить луковки и перец,нарезать овощи кубиками,как и куриное филе.
  • Шаг 3
    Обжарить на разогретой сковороде куриное филе в течении 10 минут,добавить овощи,уменьшить огонь и прогреть под крышкой еще 15 минут.
  • Шаг 4
    Выложить смесь на тарелку,остудить,начинка готова
  • Шаг 5
    Налить в круглую чашку воду комнатной температуры.Опустить на 1 минутку лист рисовой бумаги в воду,достать и обсушить слегка на плотном бумажном полотенце.
  • Шаг 6
    Положить подготовленный лист рисовой бумаги на деревянную разделочную доску,расправить,выложить 1ст ложку начинки и завернуть,как блинчик.
  • Шаг 7
    Получившиеся рулетики обжарить на сковороде очень быстро переворачивая. Подавать можно с томатным соусом.Приятного аппетита!
Оценить521
0

Автор рецепта

МарияМария,автор рецепта

 

 

Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

8
Оставить комментарий
  • Valentina Semenova
    Valentina Semenova

     С удовольствием сделаю. Спасибо.

    • Мурзик
      Мурзик

       должно быть очень вкусно)) голосую)))

      • Рита
        Рита

         голосую!

        • Танюха-ха))
          Танюха-ха))

           Маруся, забираю Ваш рецепт! Спасибо! А Вам голос!

          • Olga VG
            Olga VG

             Можно мне попробовать?))) Голосую)

            Оставить комментарий