
Солнечный супчик из морковки
Описание рецепта
Участник конкурса "Parmalat". Готовится на основе куриного бульона, но в пост можно и без него! Вкус моркови не сильно доминирует... Рецепт заинтересовал тем, что вместо привычного для супов-пюре картофеля добавочкой взят рис - отлично получилось!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- морковь450г
- бульон1л
- рис2ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- перец чили1щепотка
- тмин1щепотка
- орех мускатный1щепотка
- укроп2
- соль1щепотка
- базиликпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы17г5.67% от дневной нормы
- Калории188кКал7.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Продукты...
- Шаг 1

Поставим вариться бульон заранее.
- Шаг 2

Морковку нарежем на кусочки.
- Шаг 3

Луковицу тоже нарезаем...
- Шаг 4

Обжариваем овощи на оливковом масле.
- Шаг 5

Кусочек чили отрезаем и др.специи.Укроп у меня солёный,поэтому соли мне хватило из бульона.
- Шаг 6

Добавляем всё к обжаренной моркови.
- Шаг 7

Теперь настала очередь риса,заранее промытого.
- Шаг 8

Перемешиваем немного на огне.
- Шаг 9

И начинаем подливать бульон!
- Шаг 10

Пока хватит столько,но по мере разбухания риса понадобится ещё подлить бульончик! Если вам не лень,можно перелить в кастрюлю,но у меня сковорода с высокими бортами, поэтому кастрюлька не понадобилась))
- Шаг 11

Как только рис будет готов-начинаем взбивать блендером.И опять,если нужно,добавляем бульон!
- Шаг 12

Наливаем порцию золотистого супчика...
- Шаг 13

И украшаем сердечком из майонеза или сметаны!Сверху базилик...
- Шаг 14

Из сырой морковки вырезаем сердечки.
- Шаг 15

И подаём к супчику для контраста морковного вкуса!
- Шаг 16

Суп получился -объедение! И, кстати, сытный!
- Шаг 17

И опять мой рецепт с продолжением... Вот оно! К супчику подаём сырные шарики, которые отлично с ним сочетаются!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Щепотка соли в стакан — тренд из TikTok: становится ли подсоленная вода полезнее?

Приманиваю весну зеленью в тарелке: сделала постный салат на перекус — вкусно, полезно и красиво

Пришло время для перерыва! 4 марта отмечаем День перекуса



















Комментарии
26👌👌heartflower
Какой яркий)heartheart
Танюш, рецептик классный!👌 Красота!😘 Такие солнечные фотографии! Как-будто весна уже наступила!heartheartheartheart
красавчик Таня))) после него в солярий надо бежать! heartheartheart
Танечка, сегодня у Вас рецепты так радуют и радуют солнечностью:)flowerflowerflower