Запеченная рыба с тыквой
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Очень красочное, ароматное и вкусное блюдо! Нежная рыбка между слоями овощей отлично подойдет как для семейного ужина, так и для угощения гостей. Тыква пропитаная ароматом овощей и рыбки очень вкусна, ел даже мой муж, а это поверьте мне показатель.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква600ст. л.
- лук репчатый2шт.
- чеснок3зубчик
- петрушка зелень1шт.
- помидоры150г
- перец сладкий3шт.
- сухари панировочные3ст. л.
- мед1ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- рыба белая филе800г
Пищевая ценность
- Белки52г57.78% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы133г44.33% от дневной нормы
- Калории696кКал29.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Рыбу нарезать кусочками, посолить и поперчить. Лучше брать филе белой рыбы, я взяла филе толстолобика. - Шаг 1
Тыкву очистить и нарезать кубиками. - Шаг 2
Лук и чеснок мелко нарежьте, смешайте с третью тыквы и медом. Хорошо перемешайте. - Шаг 3
Перец очистите от семян и нарежьте кусочками. - Шаг 4
Помидоры нарежьте кубиками. - Шаг 5
Форму смажьте масло и выложите тыкву, затем перец и помидоры. Посолите и поперчите. - Шаг 6
Сверху выложите рыбу. - Шаг 7
Поверх рыбы выложите смесь тыквы с луком и чесноком. Присыпьте панировочными сухарями. Отправьте в разогретую до 180С духовку на 30-35 минут. - Шаг 8
Достаньте и подавайте! Приятного аппетита!
Оценить537
0
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Мед простоит долго: как правильно хранить продукт — советы эксперта по пищевой безопасности
Полезен ли бутерброд из хлеба с маслом: все не так однозначно, как кажется — нутрициолог
Не трогай это даже на Новый год: кому нельзя есть холодец, рассказала нутрициолог
Комментарии
19Приготовила без сухарей и без мёда, мне нельзя сладкое, добавила устричный соус, получилось очень вкусно и необычно! Спасибо за рецепт!
Столько мата за всю совместную жизнь я не слышала, ну это откровенная гадость. Не готовьте по этому рецепту, все продукты просто в мусорку
Друзья, это правда вкусно!!!
Ирина,подскажите пожалуйста что означает в рецепте 600 ст.л. тыквы? Имеется ввиду 600 столовых ложек тыквы? Я не очень опытный кулинар поэтому извините за возможно глупый вопрос
А какая рыбка вкусная! 😋😋 Да ещё с яркой, солнечной тыквой!😝💖