Реклама
Спецпроекты:
Жиросжигающей еды не существует, но есть продукты, которые выступают в качестве «ограничителей аппетита», рассказал врач-диетолог Дмитрий Семирядов.
По словам эксперта, к пище, которая способна подавлять аппетит, относятся насыщенные белками продукты, в том числе творог, бобовые, яйца, мясо и птица. Такая еда отлично насыщает организм, поэтому человек ест меньше, без особых усилий создавая дефицит калорий.
Если в рационе отсутствуют белковые продукты, то похудеть будет намного сложнее, предупредил специалист. Дефицит белка вызывает повышенный аппетит и тягу к сладкому.
Для успешного снижения веса также необходимо регулярно употреблять клетчатку, чай и кофе. В этих напитках, напомнил Дмитрий Семирядов в беседе с «Российской газетой», содержится кофеин, который увеличивает выработку гормонов, ответственных за мобилизацию сил организма и ускорение работы мозга. Такие гормональные изменения тоже способствуют подавлению аппетита.
Однако врач предупредил, что у некоторых людей после употребления чая и кофе происходит обратная реакция — аппетит только усиливается.
Ранее эксперты рассказали, какие продукты нужно есть на ужин, чтобы усмирить зверский аппетит.
