Реклама
От длительного сидения за партой у ребенка могут уставать ноги, поэтому не помешает еще одна физкультминутка. Очень хорошо подниматься на носки, маршировать, высоко поднимая колени, выполнять притопы, полуприседания и приседания. Также полезно ходить по разложенному на полу канату, захватывать и перекладывать пальцами ног различные предметы. Попытка удержать равновесие, стоя на одной ноге, хорошо прорабатывает мышцы ног и снимает напряжение.
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
