Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Кулинария

Питание кормящей мамы

0
Мама Миши
16 февраля 2012

Добрый день.

В первый месяц после рождения сына столкнулась с большой проблемой: питание на период кормления грудью. Искала в Интернете информацию. Что нашла: нужно есть здоровую пищу, богатую белками, жирами, витаминами и минералами, и скромный список продуктов. Встал вопрос: что из этого можно приготовить, чтобы не навредить малышу и нормально чувствовать себя самой? Ведь есть хотелось очень сильно, а того, что могло бы хорошо утолить голод, употреблять в это время нельзя. Подскажите, помогите!!! Очень нужны рецепты блюд для кормящей мамы!!!

Теги поста
рейтинг статьи
Рассказать друзьям
Комментарии — 12
Ed4 square50
Отправить
Mariana
Mariana
17.02.2012 15:52:35

Я тоже еще кормящая мама, правда сынулику моему уже 1 годик 2 месяца. В принципе ем уже все, на диете специальной не сидела, просто ограничивала себя в некоторых продуктах. С 6 месяцев машыша ела все сезонные ягоды, фрукты и овощи, благо у малыша ни на что не было алергии. И кусочек шоколада себе позваляла, ну не было сил отказатся, уже страшная я сладкоежка.Обязательно едите мясо, овощи, рыбу, вам нужно ой как много питательных веществ и витаминов!

Natali
Natali
17.02.2012 15:22:32

Я и сейчас кормлю доченьку грудью, ей 10 месяцев. Наша педиатр, очень хороший и опытный врач, сказала мне, что есть нужно и можно всё, но понемножку.Главное не злоупотреблять сладким, острым, солёным и жареным. Правда муж был категорически против, поэтому посадил меня на овсянку, пюре и диетические супчики, а также галетное печенье. После двух месяцев я постепенно начала добавлять в своё меню новые продукты, а где-то с 4 месяцев начала есть почти всё, цитрусовые вошли в мой рацион к 6 месяцам.
Сейчас я ем всё что хочу, так что всё не так сложно, как казалось сначала)) Удачи вам и здоровья!!!

Галина
Галина
17.02.2012 12:19:59

Питайтесь не жаренными и гипоаллергенными продуктами. Меня тоже здорово выручала пароварка и когда сама кормила, и когда прикорм вводила. Сейчас доче 3 годика и 3 месяца, так мы и сейчас котлетки жарим только папе. Больше пейте травянных чаев и воды. И спите, если есть возможность, точнее как только есть возможность. Пролактин вырабатывается только во время сна. Удачи Вам и растите здоровенькие!

Рита
Рита
17.02.2012 11:40:41

А я, когда кормила грудью, питалась так: ЗАВТРАК - домашний творог с домашней сметаной, хлеб с домашним маслом и чай с молоком. ОБЕД - на первое мясные щи или борщ, на второе молочные каши (рисовая, пшенная, перловая)или рыба на пару, или печень говяжья тушеная, а на гарнир гречка, рис отварной, редко макароны и вымоченный отварной картофель.УЖИН - любое второе блюдо из вышеперечисленного. ПЕРЕКУСЫ - фрукты, кроме цитрусовых, орехи (грецкие, миндаль, кедровые) и сухофрукты (курага, чернослив, сушеные яблоки). Каждый день варила компот без сахара из сухофруктов и сушеных яблок (очень полезно для мамы и малыша от запоров). Молока у меня было очень много и очень жирное. Кормила до 1,5 лет. Думаю сейчас питание не проблема, в магазинах и на рынках все есть. Главное знать меру и включть голову!!!

Сюрреалистичная
Сюрреалистичная
17.02.2012 06:44:21

Я не так давно закончила кормить грудью свое чадо и могу сказать, самое главное это терпение, правильный настрой мамы, отсутствие стресса и питание, правильно в том смысле, что оно как многие девочки тут написала и Саша тоже оно должно быть сбалансировано. То есть вы должны получать в достаке все необходимые элементы,что точно под запретом, так это все виды консерв, жареное, естественно всякого рода полуфабрикаты, цитрусовые, шоколад(для ребенка чем позже он с этим продуктом познакомится, тем лучше), грибы. Для меня всегда в рационе были домаший йогурт, запеканки из творога и овощей, рыба,курица, овощи и каши, и конечно же супы. Еще внимательно вводите свёклу.Ну и не злоупотребляйте сдобой. Еще мой вам совет для лактации пейте чай травяные, благо сейчас выбор их очень богат, тем более они как правило содержат фенхель, что способствует профилактике коликов и вообщем имеют расслабляющий эффект.Удачи вам. А еще посоветаю Вам купить книгу Ю.Высоцкой "Детское питание", по сути там много блюд будет лично для вас и для деток от 0 до 10 точно"

Показать еще комментарии