Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Семья

Продукты и напитки для повышения лактации

0
Марго
29 июля 2012

Проанализируйте свой рацион. Кормящей маме вовсе не обязательно есть в два раза больше, чем обычно. Просто каждый день на вашем столе должны быть 200 г белковых продуктов (например, телятины, птицы или рыбы), 250 г кисломолочных продуктов, 100-150 г творога, 20-30 г сыра.

Выпивайте в сутки не меньше 2 л жидкости (сюда входят и супы). Все питье должно быть очень теплым, почти горячим.

Травяные отвары тоже могут способствовать лактации.

Среди растений, усиливающих лактацию, большая роль отведена пищевым и пряно-вкусовым. К ним относятся морковь, солодка, салат листовой, редька, тмин, укроп, крапива, одуванчик, фенхель, душица, мелисса, анис, тысячелистник, шиповник, орех лещина и другие. Из этих растений готовятся настои, отвары, которые принимают в виде напитков.

Сок морковный. Вымытую щеткой морковь натереть на мелкой терке, отжать сок и пить по полстакана на прием 2 - 3 раза в день. Для улучшения вкусовых качеств в сок моркови добавляют молоко, сливки, мед и фруктово-ягодные соки. Добавления должны быть не очень большими (1-2 столовые ложки на стакан сока), чтобы не снижать действие морковного сока.

Морковь, тертая с молоком. В стакан положить 3 - 4 столовые ложки тертой моркови, залить молоком (или сливками) и пить по стакану 2 - 3 раза в день. Вечером в напиток можно добавить 1 - 2 чайные ложки меда - для снятия нервного напряжения и хорошего ночного сна.

Напиток из семян салата. Семена салата обладают наиболее выраженным молокогонным действием. Для приготовления напитка берут 20 г семян, осторожно раздавливают в фарфоровой ступке и заливают 1 стаканом кипятка. Настаивают 2 - 3 часа и пьют 2 - 3 раза в день по полстакана на прием. Для улучшения вкуса можно добавить 1 - 2 чайных ложки меда на стакан кипятка.

Тминный напиток. Для приготовления 1 л напитка берут 15 г семян тмина, 100 г сахара, лимон средней величины или 2 г лимонной кислоты. Все ингредиенты заливают водой, варят на слабом огне 5-10 минут, процеживают и пьют по полстакана 2 - 3 раза в день.

Сливки 10 -15% с тмином. 2 стакана сливок влить в керамический горшок, добавить 2 столовые ложки семян тмина, закрыть крышкой и поставить в духовку для томления (при малом нагреве) на 30 - 40 минут. Охладить до комнатной температуры; пить на завтрак и ужин. Пить по полстакана на завтрак и ужин.

Тминный квас. Хлеб ржаной, резанный небольшими кусочками, сушат, слегка поджаривают, заливают водой и оставляют на 3 - 4 часа. После этого настой процеживают, добавляют дрожжи, сахар, тмин и ставят в теплое место для брожения на 10 - 12 часов.
На 1 кг черного хлеба - 40 г тмина, 500 г сахара, 25 г дрожжей, 10 л воды.

Настой семян укропа. Одну столовую ложку семян укропа заливают водой (1 стакан), настаивают 2 часа. Принимают настой по полстакана 2 раза в день или по столовой ложке 6 раз в день, в зависимости от переносимости. Пьют мелкими глотками, задерживают на некоторое время во рту.

Настой аниса. Готовят из 2 чайных ложек семян на стакан кипятка. Настаивают 1 час. После охлаждения пьют по 2 столовые ложки 3 - 4 раза в день за 30 мин. до еды.

Напиток из аниса, фенхеля и душицы. Смешать 10 г растертых плодов аниса, 10 г плодов фенхеля и 10 г травы душицы. Одну чайную ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 2 часа. Пьют по полстакана на прием 2 - 3 раза в день.

Сок редьки с медом, разбавленный (1:1) охлажденной кипяченой водой и слегка подсоленный. На 100 г редьки берут 100 г кипяченой воды.

Теги поста
рейтинг статьи
Рассказать друзьям
Комментарии — 22
Ed4 square50
Отправить
Ольчик :)
Ольчик :)
31.07.2012 01:33:33

Теперь бы надо пост для погашения лактации))) Очень актуально (для меня)pooh_lolflower

Liza Oliver
Liza Oliver
31.07.2012 03:19:02
Ольчик :),

Таблетка!8-)

Марго
Марго
31.07.2012 12:29:08
Ольчик :),

Простыми уговорами не получается? 😀

Liza Oliver
Liza Oliver
30.07.2012 18:58:26

а вообще смех-смехом...но то что было со мной я врагу не пожелаю!!! Я настолько зациклилась на этом, у меня прям в голове мысль только одна летала - никакой смеси..никакой...сдохну, но сделаю. все...и я чесслово не понимаю мам (но не веню) которые не делали бы то что сделала я! коорые сразу опускали руки! ия что я пила для лактации: короче все что вы там описывали..всякие травы и сборы...все заваривала вместе в одном чайнике и пила...особенно ПАЖИТНИК..ЖЭСТЬ - это самое ужасное в мире растение...адская вонь! но вроде помогало....

Ольчик :)
Ольчик :)
31.07.2012 01:26:40
Liza Oliver,

А если чуток в супчик кинуть - то вкусно! (это я про пажитник)heart

Liza Oliver
Liza Oliver
31.07.2012 03:19:13
Ольчик :),

не верюpooh_lolpooh_lol

Ната
Ната
31.07.2012 06:49:24
Liza Oliver,

А мне и он не помогал. Я его и обжаривала, и молола, и настаивала. Фенхель мне больше помог. Семена его.

Liza Oliver
Liza Oliver
31.07.2012 07:26:21
Ната,

я не знаю..я все вместе мешалаи фенхель тоже..и так его ела))pooh_lolpooh_lol

Оксанка
Оксанка
30.07.2012 17:34:17

какой познавательный пост) я хоть уже не кормящая мама, но с большим интересом причитала) И добавлю свои "пять копеечек", по поводу кваса, дрожжевых напитков и сока редиса была бы весьма осторожна, они могут вызвать у детей повышенное газообразование, а в итоге колики. С медом тоже, это аллерген, пробовать нужно осторожно ,чтобы не спровоцировать у ребенка диатез. На примере своей малышке испытала травяные отвары, молока добавилось, но и ребенок стал активнее кушать, у меня сложилось впечатление, что отвары не только добавляют молоко но и активизируют аппетит у ребенкаpooh_lol, как-то чуть не целый день лежала и целый день кормила, кормила, кормила)))) В период кормления меня очень спасало смородиновое варенье(хорошо если у ребенка нет аллергии) с молоком, а еще парочка грецких орехов в день ( только парочка, не больше). И конечно практически все кисломолочное, кефир, творог, йогурт.

Марго
Марго
30.07.2012 18:38:36
Оксанка,

Оксаночка, спасибо за комментарий! 👍 полностью с тобой согласна на счет аллергенов и коликов - аккуратно наблюдать за реакцией ребенка 👌 а грецкие орехи я поначалу ела килограммами!!! ладно хоть вовремя остановилась, а то бы в дверной проём не пролазила pooh_lol

Liza Oliver
Liza Oliver
30.07.2012 18:46:03
Оксанка,

да...частые прикладывания верный способ, но моя с роддома не хотела сосать и это просто было безполезно,я даже консультанта по ГВ вызывала..сказали - такой ребенок)

Оксанка
Оксанка
30.07.2012 21:44:19
Марго,

pooh_lolpooh_lolpooh_lol главное что орехи были в пользу) и маме и малышу) Я часто наблюдаю и сочувствую мамами у которых детки с аллергией, как они страдают...и то нельзя и то страшно скушать... Но все же думаю, что самое главное не переборщить и пробовать все понемножку и без страха) И все будет ХОРОШО)

Оксанка
Оксанка
30.07.2012 21:46:08
Liza Oliver,

ну и нам такая история знакома) ни как мы не хотели самостоятельно трудится))) Но потом как поняла что у мамы вкусное молочко)) до 1года и8 месяцев оторвать от мамы не можно было...да и то прервала кормление принудительно( так сложились обстоятельства😞

Ольчик :)
Ольчик :)
31.07.2012 01:28:12
Оксанка,

во-во! Моя до сих пор никак не оторвется (нам уже 2.2)

Liza Oliver
Liza Oliver
31.07.2012 03:19:40
Ольчик :),

ЖЭСТЬ!!

Виктория Головашевич
Виктория Головашевич
30.07.2012 12:48:24

Спасибо за такой интересный пост. А я вот пока побаиваюсь морковь есть, и тем более мед...Это в продолжение твоего предыдущего постаpooh_lol А ем я столько же раз днем, сколько и моя малышка, покормила - и сама что-нибудь съела (ночью не ем8-)). По нескольким причинам. Во-первых, есть хочетсяpooh_lolpooh_lolpooh_lol, а во-вторых так я не забываю поесть, а то закрутишься, как белка в колесе и совсем без еды останешься. Таким образом, еда более равномерно поступает в организм😀 И кисломолочки у меня больше получается: утром- 1 ст. йогурта, днем- 150гр творога, на ночь - 1 ст.кефира😱

Марго
Марго
30.07.2012 13:36:43
Виктория Головашевич,

Ой, Вик, я из роддома приехала с ребенком и на следующий день кашу овсяную сварила и ложечку меда добавила😱, к обеду пришла врач и прям на глазах у нас дочу всю обсыпало! Педиатр меня конечно отругала, с тех пор пробую все по капелькам, морковку сначала сама попробовала,нормально, а когда ребенку было 4-5 месяцев, стул у нее был раз в 3 дня, и врач нам прописала сок моркови, тоже все нормально, без реакции 😀 А дочь у меня первые полгода часами висела на груди, муж мне приносил поесть прям к дивану pooh_lol А еще я когда из роддома пришла на кисломолочку налегла прилично, чуть ли не по литру выпивала ряженки, кефира и варенца, потом у дочки начался зеленый стул и педиатр велела пить не больше 250 мл. Но в каждом случае конечно же лучше ориентироваться на своего ребенка индивидуально 😀

Liza Oliver
Liza Oliver
30.07.2012 17:21:57
Марго,

мне ОЧЕНЬ помогло КАКАо и алкоголь)) как ни странно))) pooh_lolpooh_lol а вообще я мать героиня...у меня в 1 мес пропало молоко совсем..я его 2 мес возвращала и вернула...да тааак...огого)))

Марго
Марго
30.07.2012 18:33:59
Liza Oliver,

обалдеть! про какао я еще не слышала 👌а какой алкоголь пила, Лиз? и в каком количестве? у меня тоже на 2 месяце меньше стало, я балда, по совету знающих, стала маленько смеси давать, но вовремя одумалась, выкинула бутылки и, буквально, повесила дочь на грудь, ночью спать стали вместе и всё нормализовалось! pooh_lol правда без сцеживания

Liza Oliver
Liza Oliver
30.07.2012 18:44:31
Марго,

ну ты что!! не думай так обо мне)) я не пила и не пью в принцепе)0 это был ЭКСПЕРИМЕНТ!! я выпила на НГ бокал белого вина и ночью проснулась в луже...я могла себе это позволить...я потом не кормила сутки и все, а молоко было заготовлено впрок)
рассказываю всем свою историю...
В общем у меня сначала молока навалом было, НО моя Варя наотрез отказывалась сосать сразу в роддоме...у нее вечно болел животик и вообще куча проблем...всякие уздечки и т.д.так вот через 4 недели от этого ленивого сосания с боями молоко пропало...и я дала смесь, т к Варя похудела и была похожа на бухинвальда(
и начался мой материнский бой за ГВ ... короче я сцеживалась каждый час днем и каждые 2 часа ночью - т е я НЕ СПАЛА вообще...т к плюс ко всему сцеженным приходилось кормить, благо муж у меня святой человек..помогал)таким макаром через 2 месяцо оно пришло, но Варя конечно уже не сосала совсем! да и я не хотела...я сцеживала и давала так! в итоге я кормила ее до 8 мес, потом надоело и ей и мне)
у меня была полная морозилка молока))

Марго
Марго
30.07.2012 21:13:45
Liza Oliver,

Я в шоке! Ну ты мать-героиня, Лиз! flower столько сцеживаться, возьня с бутылочками! 😘А как же ты избавилась от притока молока? Просто меньше сцеживалась?

Liza Oliver
Liza Oliver
31.07.2012 03:20:46
Марго,

да реже сцеживалась...то есть если надо больше - то чаще...реже-меньше...вот как!!
поэтому если честно сама собой горжусь!8-)