Реклама
Юлия Высоцкая
Продолжаю кормить вас полезными завтраками-десертами. На этот раз преобразим овсянку — это будет основа слоев, а между ними фантазируем добавки. Я решила такие, вы можете брать любые ягоды-фрукты. Семена чиа чрезвычайно полезные, богаты белками, пищевыми волокнами, а также в 100 г семян — 17 г кислот Омега-3. По этому показателю не может сравниться ни один продукт! Только в лососе (900г) такое количество Омега-3. В чиа отсутствует холестерин.
Идея принадлежит Алле (черемшинка). У нее больше питьевой вариант типа смузи. Я уменьшила количество жидкости с 0,5 л, чтобы больше было похоже на десерт и не взбивала блендером, как в оригинале. Лучше, когда настоится, я брала одну порцию на работу прямо в стакане — очень вкусный был завтрак!
Время приготовления указала без учета ожидания в холодильнике.
| Белки | 5 г |
| Жиры | 5 г |
| Углеводы | 33 г |
| 50 г |
| 250 мл |
| 1 щепотка |
| 1 щепотка |
| 2 ст. л. |
| 4 ч. л. |
| 2 ст. л. |
Известно, что для успешного похудения требуется сократить калорийность рациона. Как сделать это
Энергетическая ценность некоторых продуктов является «отрицательной» только по той причине, что на
Садоводам, которые посадили все, что могли, остается только поселить на участке немного
Микроволновая печь существенно экономит время для приготовления некоторых блюд, например, в ней
Колоритные фоточки👍 и замечательный завтрак!😍💓
Оксаночка,спасибо))) 👋💁 Да,немного на желейную прослойку похоже,вкусно! 🍹🍰
Delicious!🌹
Премного благодарна))) 😘🌞🌼🌼🌼
Какой красивый завтрак!И отличное настроение на весь день💃💞🚀
Спасибо тебе,Натулечка,за голос! 🙏🍦🍧🍦🍨 Теперь и у меня хорошее настроение))) 👯👯👯