+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Десерт «Овсянка с чиа»

Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
103705 ed4 square100
Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Приготовление
5 минут
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Продолжаю кормить вас полезными завтраками-десертами. На этот раз преобразим овсянку — это будет основа слоев, а между ними фантазируем добавки. Я решила такие, вы можете брать любые ягоды-фрукты. Семена чиа чрезвычайно полезные, богаты белками, пищевыми волокнами, а также в 100 г семян — 17 г кислот Омега-3. По этому показателю не может сравниться ни один продукт! Только в лососе (900г) такое количество Омега-3. В чиа отсутствует холестерин.

Идея принадлежит Алле (черемшинка). У нее больше питьевой вариант типа смузи. Я уменьшила количество жидкости с 0,5 л, чтобы больше было похоже на десерт и не взбивала блендером, как в оригинале. Лучше, когда настоится, я брала одну порцию на работу прямо в стакане — очень вкусный был завтрак!

Время приготовления указала без учета ожидания в холодильнике.

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
197
кКалл
8%
Белки5 г
Жиры5 г
Углеводы33 г
% от дневной нормы
1 %
1 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
50 г
250 мл
1 щепотка
1 щепотка
2 ст. л.
4 ч. л.
2 ст. л.
Выделить все
В шопинг-лист
Вам также пригодится
330 ₽
Тростниковый сахар Peroni «Цейлонская корица», 95гр
в корзину
популярный
128 ₽
Маршмеллоу классическое
в корзину
336 ₽
Набор специй для выпечки
в корзину
549 ₽
Блюдо PATISSERIE d=280 мм (на ножке)
в корзину
987 ₽
Набор бокалов для мартини ЭНОТЕКА 6 шт. 215 мл
в корзину
новинка
860 ₽
Ручной пресс для цитрусовых 7*13см Berghoff Leo
в корзину
новинка
280 ₽
Кружка-сито APOLLO ВЫПЕЧКА
в корзину
-15%
1176 ₽
1383
Кондитерский карандаш Tescoma DELICIA 630536
в корзину
499 ₽
Тростниковый сахар Peroni «Цейлонская корица», 240гр
в корзину
интересный
313 ₽
Блюдо сервировочное на ножке с крышкой мини ПАТИССЕРИ 193 мм
в корзину
330 ₽
Сахар Peroni «Сицилийский апельсин», 95гр
в корзину
549 ₽
Сахар Peroni «Сицилийский апельсин», 240гр
в корзину
349 ₽
Форма для пирога с антипригарным покрытием, 28см
в корзину
399 ₽
Мешки кондитерские одноразовые COMFORT CLEAR, 30х17см, 10 шт/рулон
в корзину
130 ₽
Приправы для выпечки, кратно 6
в корзину
-15%
460 ₽
541
Лопатка для торта Tescoma DELICIA DOLCE 630062
в корзину
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Залить овсяные хлопья быстрого приготовления горячей водой. Добавить соль и ваниль. В оригинале этого не было.
Залить овсяные хлопья быстрого приготовления горячей водой. Добавить соль и ваниль. В оригинале этого не было.
На весь экран
шаг 2
Всыпать семена чиа 2-3 ложки. Перемешать.
Всыпать семена чиа 2-3 ложки. Перемешать.
На весь экран
шаг 3
Семена можно добавлять не только в десерты, а также в салаты, заправки, выпечку.
Семена можно добавлять не только в десерты, а также в салаты, заправки, выпечку.
На весь экран
шаг 4
Ждем, когда семена чиа разбухнут. У меня состав стоял ночь в холодильнике.
Ждем, когда семена чиа разбухнут. У меня состав стоял ночь в холодильнике.
На весь экран
шаг 5
Взять посуду для подачи и на дно положить по ложке овсянки с чиа.
Взять посуду для подачи и на дно положить по ложке овсянки с чиа.
На весь экран
шаг 6
Закрыть черничным джемом. Затем снова овсянки слой.
Закрыть черничным джемом. Затем снова овсянки слой.
На весь экран
шаг 7
Банан нарезать на тонкие кружочки.
Банан нарезать на тонкие кружочки.
На весь экран
шаг 8
Добавить сверху веером.
Добавить сверху веером.
На весь экран
шаг 9
Полить сверху на банан малиновый или другой сироп или жидкий мед.
Полить сверху на банан малиновый или другой сироп или жидкий мед.
На весь экран
шаг 10
Украсить ягодами.
Украсить ягодами.
На весь экран
шаг 11
Опять же лучше дать немного настояться, но сразу подавать тоже можно.
Опять же лучше дать немного настояться, но сразу подавать тоже можно.
На весь экран
шаг 12
Детям можно подать с шариком мороженого сверху. Пробуйте!
Детям можно подать с шариком мороженого сверху. Пробуйте!
На весь экран
шаг 13
Кого заинтересовали подобные десерты, вот первый вариант: https://www.edimdoma.ru/retsepty/103248-kokteyl-desert-na-osnove-moloka-i-fruktov
Кого заинтересовали подобные десерты, вот первый вариант: https://www.edimdoma.ru/retsepty/103248-kokteyl-desert-na-osnove-moloka-i-fruktov
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(3)
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 6
Ed4 square50
Отправить
Оксана Чуб
Оксана Чуб
27.08.2017 16:33:32

Колоритные фоточки👍 и замечательный завтрак!😍💓

ТатьянаS
ТатьянаS
30.08.2017 22:36:55
Оксана Чуб,

Оксаночка,спасибо))) 👋💁 Да,немного на желейную прослойку похоже,вкусно! 🍹🍰

popcorn107
popcorn107
27.08.2017 10:48:22

Delicious!🌹

ТатьянаS
ТатьянаS
30.08.2017 22:35:19
popcorn107,

Премного благодарна))) 😘🌞🌼🌼🌼

Натали*Лали
Натали*Лали
28.08.2017 20:49:22

Какой красивый завтрак!И отличное настроение на весь день💃💞🚀

ТатьянаS
ТатьянаS
30.08.2017 22:22:15
Натали*Лали,

Спасибо тебе,Натулечка,за голос! 🙏🍦🍧🍦🍨 Теперь и у меня хорошее настроение))) 👯👯👯

перейти к шагам