+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Десерт «Овсянка с чиа»

Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Приготовление
5 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Продолжаю кормить вас полезными завтраками-десертами. На этот раз преобразим овсянку — это будет основа слоев, а между ними фантазируем добавки. Я решила такие, вы можете брать любые ягоды-фрукты. Семена чиа чрезвычайно полезные, богаты белками, пищевыми волокнами, а также в 100 г семян — 17 г кислот Омега-3. По этому показателю не может сравниться ни один продукт! Только в лососе (900г) такое количество Омега-3. В чиа отсутствует холестерин.

Идея принадлежит Алле (черемшинка). У нее больше питьевой вариант типа смузи. Я уменьшила количество жидкости с 0,5 л, чтобы больше было похоже на десерт и не взбивала блендером, как в оригинале. Лучше, когда настоится, я брала одну порцию на работу прямо в стакане — очень вкусный был завтрак!

Время приготовления указала без учета ожидания в холодильнике.

Пищевая ценность порции

197
кКал
8%
Белки5 г
Жиры5 г
Углеводы33 г
% от дневной нормы
1 %
1 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
50 г
250 мл
1 щепотка
1 щепотка
2 ст. л.
4 ч. л.
2 ст. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Залить овсяные хлопья быстрого приготовления горячей водой. Добавить соль и ваниль. В оригинале этого не было.
Залить овсяные хлопья быстрого приготовления горячей водой. Добавить соль и ваниль. В оригинале этого не было.
На весь экран
Всыпать семена чиа 2-3 ложки. Перемешать.
Всыпать семена чиа 2-3 ложки. Перемешать.
На весь экран
Семена можно добавлять не только в десерты, а также в салаты, заправки, выпечку.
Семена можно добавлять не только в десерты, а также в салаты, заправки, выпечку.
На весь экран
Ждем, когда семена чиа разбухнут. У меня состав стоял ночь в холодильнике.
Ждем, когда семена чиа разбухнут. У меня состав стоял ночь в холодильнике.
На весь экран
Взять посуду для подачи и на дно положить по ложке овсянки с чиа.
Взять посуду для подачи и на дно положить по ложке овсянки с чиа.
На весь экран
Закрыть черничным джемом. Затем снова овсянки слой.
Закрыть черничным джемом. Затем снова овсянки слой.
На весь экран
Банан нарезать на тонкие кружочки.
Банан нарезать на тонкие кружочки.
На весь экран
Добавить сверху веером.
Добавить сверху веером.
На весь экран
Полить сверху на банан малиновый или другой сироп или жидкий мед.
Полить сверху на банан малиновый или другой сироп или жидкий мед.
На весь экран
Украсить ягодами.
Украсить ягодами.
На весь экран
Опять же лучше дать немного настояться, но сразу подавать тоже можно.
Опять же лучше дать немного настояться, но сразу подавать тоже можно.
На весь экран
Детям можно подать с шариком мороженого сверху. Пробуйте!
Детям можно подать с шариком мороженого сверху. Пробуйте!
На весь экран
Кого заинтересовали подобные десерты, вот первый вариант: https://www.edimdoma.ru/retsepty/103248-kokteyl-desert-na-osnove-moloka-i-fruktov
Кого заинтересовали подобные десерты, вот первый вариант: https://www.edimdoma.ru/retsepty/103248-kokteyl-desert-na-osnove-moloka-i-fruktov
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(3)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 6
Отправить
Оксана Чуб
Оксана Чуб
3 года назад

Колоритные фоточки👍 и замечательный завтрак!😍💓

ТатьянаS
ТатьянаS
3 года назад
Оксана Чуб,

Оксаночка,спасибо))) 👋💁 Да,немного на желейную прослойку похоже,вкусно! 🍹🍰

popcorn107
popcorn107
3 года назад

Delicious!🌹

ТатьянаS
ТатьянаS
3 года назад
popcorn107,

Премного благодарна))) 😘🌞🌼🌼🌼

Натали*Лали
Натали*Лали
3 года назад

Какой красивый завтрак!И отличное настроение на весь день💃💞🚀

ТатьянаS
ТатьянаS
3 года назад
Натали*Лали,

Спасибо тебе,Натулечка,за голос! 🙏🍦🍧🍦🍨 Теперь и у меня хорошее настроение))) 👯👯👯