+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама

Десерт «Овсянка с чиа»

Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
103705 ed4 square100
Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Десерт «Овсянка с чиа»
Приготовление
5 минут
 
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Продолжаю кормить вас полезными завтраками-десертами. На этот раз преобразим овсянку — это будет основа слоев, а между ними фантазируем добавки. Я решила такие, вы можете брать любые ягоды-фрукты. Семена чиа чрезвычайно полезные, богаты белками, пищевыми волокнами, а также в 100 г семян — 17 г кислот Омега-3. По этому показателю не может сравниться ни один продукт! Только в лососе (900г) такое количество Омега-3. В чиа отсутствует холестерин.

Идея принадлежит Алле (черемшинка). У нее больше питьевой вариант типа смузи. Я уменьшила количество жидкости с 0,5 л, чтобы больше было похоже на десерт и не взбивала блендером, как в оригинале. Лучше, когда настоится, я брала одну порцию на работу прямо в стакане — очень вкусный был завтрак!

Время приготовления указала без учета ожидания в холодильнике.

В кулинарную книгу
  
% от дневной нормы
1 %
1 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Пищевая ценность порции
197
кКалл
8%
Белки5 г
Жиры5 г
Углеводы32 г
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
50 г
250 мл
1 щепотка
1 щепотка
2 ст. л.
4 ч. л.
2 ст. л.
Выделить все
Добавить в шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Залить овсяные хлопья быстрого приготовления горячей водой. Добавить соль и ваниль. В оригинале этого не было.
Залить овсяные хлопья быстрого приготовления горячей водой. Добавить соль и ваниль. В оригинале этого не было.
На весь экран
шаг 2
Всыпать семена чиа 2-3 ложки. Перемешать.
Всыпать семена чиа 2-3 ложки. Перемешать.
На весь экран
шаг 3
Семена можно добавлять не только в десерты, а также в салаты, заправки, выпечку.
Семена можно добавлять не только в десерты, а также в салаты, заправки, выпечку.
На весь экран
шаг 4
Ждем, когда семена чиа разбухнут. У меня состав стоял ночь в холодильнике.
Ждем, когда семена чиа разбухнут. У меня состав стоял ночь в холодильнике.
На весь экран
шаг 5
Взять посуду для подачи и на дно положить по ложке овсянки с чиа.
Взять посуду для подачи и на дно положить по ложке овсянки с чиа.
На весь экран
шаг 6
Закрыть черничным джемом. Затем снова овсянки слой.
Закрыть черничным джемом. Затем снова овсянки слой.
На весь экран
шаг 7
Банан нарезать на тонкие кружочки.
Банан нарезать на тонкие кружочки.
На весь экран
шаг 8
Добавить сверху веером.
Добавить сверху веером.
На весь экран
шаг 9
Полить сверху на банан малиновый или другой сироп или жидкий мед.
Полить сверху на банан малиновый или другой сироп или жидкий мед.
На весь экран
шаг 10
Украсить ягодами.
Украсить ягодами.
На весь экран
шаг 11
Опять же лучше дать немного настояться, но сразу подавать тоже можно.
Опять же лучше дать немного настояться, но сразу подавать тоже можно.
На весь экран
шаг 12
Детям можно подать с шариком мороженого сверху. Пробуйте!
Детям можно подать с шариком мороженого сверху. Пробуйте!
На весь экран
шаг 13
Кого заинтересовали подобные десерты, вот первый вариант: https://www.edimdoma.ru/retsepty/103248-kokteyl-desert-na-osnove-moloka-i-fruktov
Кого заинтересовали подобные десерты, вот первый вариант: https://www.edimdoma.ru/retsepty/103248-kokteyl-desert-na-osnove-moloka-i-fruktov
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(3)
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 6
Ed4 square50
Отправить
Оксана Чуб
Оксана Чуб
27.08.2017 16:33:32

Колоритные фоточки👍 и замечательный завтрак!😍💓

ТатьянаS
ТатьянаS
30.08.2017 22:36:55
Оксана Чуб,

Оксаночка,спасибо))) 👋💁 Да,немного на желейную прослойку похоже,вкусно! 🍹🍰

popcorn107
popcorn107
27.08.2017 10:48:22

Delicious!🌹

ТатьянаS
ТатьянаS
30.08.2017 22:35:19
popcorn107,

Премного благодарна))) 😘🌞🌼🌼🌼

Натали*Лали
Натали*Лали
28.08.2017 20:49:22

Какой красивый завтрак!И отличное настроение на весь день💃💞🚀

ТатьянаS
ТатьянаS
30.08.2017 22:22:15
Натали*Лали,

Спасибо тебе,Натулечка,за голос! 🙏🍦🍧🍦🍨 Теперь и у меня хорошее настроение))) 👯👯👯