Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 25 июня
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 25 июня
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Перечислены 4 правила здорового питания

Перечислены 4 правила здорового питания
3
Едим Дома
Едим Дома
25 мая 2022

О том, каких правил в питании стоит придерживаться, чтобы сохранить и укрепить здоровье, рассказала врач-эндокринолог Марина Берковская.

По ее словам, в первую очередь необходимо наладить режим. Это могут быть и 2–3 приема пищи в день, и больше.


«Старайтесь питаться в одно и то же время и примерно одинаковое число раз. Соблюдение режима дисциплинирует, предохраняет от переедания, обеспечивает бесперебойную работу вашего ЖКТ», — процитировал врача портал «Медик Форум».


Второе правило заключается в планировании рациона. Это поможет избежать случайных перекусов вредной едой.

Третье — необходимо определить свой размер порции. Для каждого человека он будет индивидуальным. Главное — не допускать переедания.

И в качестве четвертого правила Берковская посоветовала выбирать наиболее здоровую пищу — свежие овощи и фрукты, рыбу, нежирные сорта мяса, кисломолочные продукты. А готовить еду стоит полезными способами: тушением, отвариванием и запеканием.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Новости
Названы главные правила питания для людей старше 40 лет
Для поддержания здоровья после 40 лет важно большое внимание уделять рациону, рассказала нутрициолог, диетолог Наталья Ковальская в интервью «РИА
Новости
Как питание отражается на состоянии кожи: мнение диетолога
Состояние кожи напрямую связано с питанием человека, рассказала врач-диетолог, профессор медицинской школы Файеберга Линда Ван Хорн.
Новости
Москвичи могут получить бесплатные рекомендации по питанию
Получить индивидуальные рекомендации по сбалансированному питанию можно в 70 московских центрах госуслуг. Об этом сообщила заместитель мэра Москвы по
Подборки
Кулинарный календарь
Июнь
ПнВтСрЧтПтСбВс
303112345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930123
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.